چند پیشنهاد برای ترک عادت ناخن جویدن 👇
🔸عوامل تحریک‌کننده رو شناسایی کنین، مثلا چه چیزی، چه کسی، یا کدام حالات عاطفی باعث ناخن جویدنتون میشه.
🔸از دوستاتون بخواین هر وقت مشغول ناخن جویدن هستین دستتونو از دهنتون بیرون بکشن.
🔸بعضی باکتری‌ها حتی با شستن دست‌ها با صابون هم از بین نمیرن و زیر ناخن‌ها باقی می‌مونن!
🔸نیرویی که صرف جویدن ناخنتون میشه باعث آسیب دندون و لثه‌ها میشه
🔸کوتاه نگهشون دارین
🔸کرم مرطوب‌کننده به دست‌هاتون بمالین و یا اگر خانم هستین لاک بزنین
🔸ناخن‌هاتونو بدطعم کنین مثلا فلفل قرمز بزنین
💡@midonikee
🔸عوامل تحریک‌کننده رو شناسایی کنین، مثلا چه چیزی، چه کسی، یا کدام حالات عاطفی باعث ناخن جویدنتون میشه.
🔸از دوستاتون بخواین هر وقت مشغول ناخن جویدن هستین دستتونو از دهنتون بیرون بکشن.
🔸بعضی باکتری‌ها حتی با شستن دست‌ها با صابون هم از بین نمیرن و زیر ناخن‌ها باقی می‌مونن!
🔸نیرویی که صرف جویدن ناخنتون میشه باعث آسیب دندون و لثه‌ها میشه
🔸کوتاه نگهشون دارین
🔸کرم مرطوب‌کننده به دست‌هاتون بمالین و یا اگر خانم هستین لاک بزنین
🔸ناخن‌هاتونو بدطعم کنین مثلا فلفل قرمز بزنین
💡@midonikee