چاکرای پنجم یا چاکرای گلو (Throat Chakra) که به نام "ویشودها" شناخته می‌شود، در ناحیه گلو قرار دارد. این چاکرا مرکز ارتباط، صداقت و بیان خود است.

وقتی این چاکرا متعادل باشد:

توانایی بیان افکار و احساسات به‌صورت شفاف و صادقانه دارید.

شنونده خوبی هستید و ارتباطات سالمی برقرار می‌کنید.

خلاقیت و اعتماد به صدای درونی‌تان را تجربه می‌کنید.


🔸 روش‌های تقویت چاکرای پنجم:

با صدای بلند بخوانید، آواز بخوانید یا جملات مثبت را تکرار کنید.

مدیتیشن کنید و روی ناحیه گلو تمرکز کنید.

غذاها و نوشیدنی‌های آبی‌رنگ یا شفاف مثل آب و توت‌فرنگی آبی استفاده کنید.

مانترای این چاکرا، یعنی "هام" را تکرار کنید.

با دیگران صادقانه صحبت کنید و به احساسات واقعی خود گوش دهید.


✨ مانترای چاکرای پنجم: "من با صداقت و اعتماد به نفس خودم را بیان می‌کنم."
💨 عنصر: اتر (فضا)
💙 رنگ: آبی روشن
@Meditation_Ajna
ادامه دارد...👇