چاکرای چهارم یا چاکرای قلب (Heart Chakra) که به نام "آناهاتا" شناخته می‌شود، در مرکز قفسه سینه قرار دارد. این چاکرا مرکز عشق، شفقت، بخشش و ارتباطات عاطفی است.

وقتی این چاکرا متعادل باشد:

عشق و مهربانی را به خود و دیگران ابراز می‌کنید.

روابط سالم و پایدار دارید.

احساس آرامش، شادی و همدلی می‌کنید.


🔸 روش‌های تقویت چاکرای چهارم:

روی عشق به خود و پذیرش خود تمرکز کنید.

با طبیعت (خصوصاً فضاهای سبز) ارتباط برقرار کنید.

مانترای این چاکرا، یعنی "یام" را تکرار کنید.

فعالیت‌هایی که حس مهربانی و شفقت را تقویت می‌کنند انجام دهید.

غذاهای سبزرنگ مثل اسفناج، کلم بروکلی و آووکادو بخورید.


✨ مانترای چاکرای چهارم: "من با عشق و شفقت زندگی می‌کنم."
🌬️ عنصر: هوا
💚 رنگ: سبز

@Meditation_Ajna
ادامه دارد...👇