چاکرای اول یا چاکرای ریشه (Muladhara) پایه و اساس انرژی‌های ما است و در انتهای ستون فقرات قرار دارد. این چاکرا با احساس امنیت، ثبات و بقا در ارتباط است. اگر این چاکرا متعادل باشد، احساس قدرت، اعتمادبه‌نفس و ارتباط با زمین خواهیم داشت.

برای تقویت چاکرای ریشه می‌توانید:

مدیتیشن کنید و روی انرژی در پایین ستون فقرات تمرکز کنید.

پیاده‌روی در طبیعت یا فعالیت‌هایی که شما را به زمین نزدیک‌تر می‌کند، انجام دهید.

از رنگ قرمز (لباس، دکور، یا حتی غذاهای قرمز) استفاده کنید.

مانترای چاکرای ریشه، یعنی "لام" را تکرار کنید.


✨ مانترای چاکرای اول: "من در امنیت و آرامش هستم."
🌱 عنصر: زمین
❤️ رنگ: قرمز

@Meditation_Ajna
ادامه دارد...👇