مساء الخير
🟠نصائح لحياة صحيه

🔶 الدايت نظام صحي وليس شيء مؤقتة
🔶العب أي رياضه أو أعمل أي مجهود بدني
🔶أشرب مياه متقسمه علي مدار اليوم
🔶خلي عندك هدف واراده
🔶ضبط مواعيد النوم
🔶اهتم بالبروتين في الدايت
🔶 ابعد عن الاكل المعلب والمعجنات
🔶 بلاش الأكل من برا
🔶بطل تعمل دايت عشوائي أو أي دايت من ع النت
🔶إنت ما بتعمل دايت ، إنت ماشي علي نظام حياه صحيه
🔶خس لنفسك وصحتك
🔶الفاكهة والخضار علشان المعادن والفيتامينات
🔶نظم مواعيد أكلك
🔶الفري وجبه مش طول اليوم😂
🔶بلاش تاكل وتنام لازم يكون في فرق 2-3ساعات
🔶خليك مع إللي يشجعك علي الحياة الصحية
🔶التزم بنظامك لحياتك
🔶شوية صبر هتوصل لهدفك
🔶لو قللت الاكل بصوره مبالغ فيها وعملت عجز كبير مش هتخس
♦️النقطه الاخيره انك تكون متابعنا وتشوف ريفيوهات ناس قدرت توصل لهدفها عشان تتشجع اكثر
دمتم بصحة وعافية 🌸 🌸
Admin