✔️ عواملی که باعث بیرونزدگی دیسککمر میشود !
❌فشارهای فیزیکی
❌نشستن طولانی روی صندلی
❌خوابیدن به شکم در طول شب
❌اضافه وزن و کمتحرکی
❌ورزش نامناسب
❌مصرف سیگار
❌خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند
کردن اجسام سنگین
@majaleh_pezeshkii
❌فشارهای فیزیکی
❌نشستن طولانی روی صندلی
❌خوابیدن به شکم در طول شب
❌اضافه وزن و کمتحرکی
❌ورزش نامناسب
❌مصرف سیگار
❌خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند
کردن اجسام سنگین
@majaleh_pezeshkii