✔ده روش برای درمان یبوست:
🟡 خوردن میوه به صورت روزانه
🔹نوشیدن آب ولرم ناشتا
🟠 مصرف لبنیات روزانه
🔹 کنترل حجم ورودی های بدن
🟣 کنترل حجم روغن مصرفی
🔹استفاده از سبزیجات و سالاد
🔹فیبر رسانی به بدن
🟣 مدیریت مصرف برنج و نون
🔹🔵نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز
⚪️ مدیریت مصرف فست فود و رساندنش به هفته ای یک بار
❤️@majaleh_bedanim
🟡 خوردن میوه به صورت روزانه
🔹نوشیدن آب ولرم ناشتا
🟠 مصرف لبنیات روزانه
🔹 کنترل حجم ورودی های بدن
🟣 کنترل حجم روغن مصرفی
🔹استفاده از سبزیجات و سالاد
🔹فیبر رسانی به بدن
🟣 مدیریت مصرف برنج و نون
🔹🔵نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز
⚪️ مدیریت مصرف فست فود و رساندنش به هفته ای یک بار
❤️@majaleh_bedanim