🟢این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود !
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.
این حرکت قبل و بعد از رابطه جنسی هم انجام شود
🌱 @lifes_method 🌱
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.
این حرکت قبل و بعد از رابطه جنسی هم انجام شود
🌱 @lifes_method 🌱