🌙🌸 رژیم روز چهارم ماه رمضان 🌸🌙
پانزدهم اسفند 1403
🌞افطاری:
1 لیوان شیر🥛 گرم + یک قاشق مرباخوری عسل
+ یک پیاله کوچک آش 🍵رشته رقیق
🌚شام:
(یک ساعت بعد از افطار)
2 عدد کتلت کوچک + 2 کف دست نان سنگک یا بربری + سالاد شیرازی🍅🥒
🌓شام تا سحر:
3 عدد میوه🍎 + 2 عدد انجیر خشک+ هر یک ساعت 3-2 لیوان آب + خاکشیر
🌔سحری:
10 قاشق عدس پلو + 1 پیاله ماست 🥣+ سالاد🥗
@Lezat_ashpazi
پانزدهم اسفند 1403
🌞افطاری:
1 لیوان شیر🥛 گرم + یک قاشق مرباخوری عسل
+ یک پیاله کوچک آش 🍵رشته رقیق
🌚شام:
(یک ساعت بعد از افطار)
2 عدد کتلت کوچک + 2 کف دست نان سنگک یا بربری + سالاد شیرازی🍅🥒
🌓شام تا سحر:
3 عدد میوه🍎 + 2 عدد انجیر خشک+ هر یک ساعت 3-2 لیوان آب + خاکشیر
🌔سحری:
10 قاشق عدس پلو + 1 پیاله ماست 🥣+ سالاد🥗
@Lezat_ashpazi