Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✅ برنامه تصویری برای تقویت کل #عضلات
♻️ هر حرکت 3 ست 10 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 30 الی 60 ثانیه استراحت کنید.
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
📣 سامانه و اپ طراحی برنامه تمرینی و غذایی ویژه مربیان و مدیران باشگاه‌ها 👇
https://my.iranbadan.com
♻️ هر حرکت 3 ست 10 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 30 الی 60 ثانیه استراحت کنید.
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
📣 سامانه و اپ طراحی برنامه تمرینی و غذایی ویژه مربیان و مدیران باشگاه‌ها 👇
https://my.iranbadan.com