💪 6 کلید تا عضله سازی
❇️ تمرین تا ناتوانی
❇️ در هر جلسه به دم عضلانی برسید.
❇️ رعایت اصل اضافه بار (افزایش نسبی وزنه های مورد استفاده)
❇️ حداقل ۸ ساعت خواب شبانه
❇️ انتخاب و استفاده صحیح از مکملها
❇️ ابتدا چربی بدنتان را کم کنید سپس بدنبال حجیم شدن باشید.
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
❇️ تمرین تا ناتوانی
❇️ در هر جلسه به دم عضلانی برسید.
❇️ رعایت اصل اضافه بار (افزایش نسبی وزنه های مورد استفاده)
❇️ حداقل ۸ ساعت خواب شبانه
❇️ انتخاب و استفاده صحیح از مکملها
❇️ ابتدا چربی بدنتان را کم کنید سپس بدنبال حجیم شدن باشید.
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com