موادغذایی مهم برای ورزشکاران

1- آب چغندر برای استقامت

2- عسل برای پایداری

3- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی

4- بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)

5- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت

6- هندوانه برای کاهش درد عضلانی

7- ماهی آزاد برای عضله سازی

8- انار برای بازیابی قدرت عضله

9- قهوه برای انرژی روز بعد

10- آب تره برای کاهش آسیب به DNA

11- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش


🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com