تاثیر ورزش پلانک در روز:
✅ بهبود کمر درد
✅ بهبود فرم بدن و حال عمومی شما
✅ تقویت عمومی عضلات مختلف بدن به ویژه شکم، دست، و پایینتنه👌
🎯 همه چیز را درباره حرکت پلانک بدانید 👇👇👇
🔗 همه چیز درباره حرکت پلانک
✅ بهبود کمر درد
✅ بهبود فرم بدن و حال عمومی شما
✅ تقویت عمومی عضلات مختلف بدن به ویژه شکم، دست، و پایینتنه👌
🎯 همه چیز را درباره حرکت پلانک بدانید 👇👇👇
🔗 همه چیز درباره حرکت پلانک