دشمنان رشد عضلات را میشناسید؟!
🔷 افراط در تمرینات هوازی
🔷 تمرکز بر یک گروه عضلانی
🔷 تمرین بیش از حد
🔷 گرم نکردن قبل تمرین
🔷 نداشتن استراحت و خواب مناسب
🔷 عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
🔷 افراط در تمرینات هوازی
🔷 تمرکز بر یک گروه عضلانی
🔷 تمرین بیش از حد
🔷 گرم نکردن قبل تمرین
🔷 نداشتن استراحت و خواب مناسب
🔷 عدم مصرف کربوهیدرات و پروتئین
🎯 تناسب اندام را با "ایران بدن" دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com