مصرف دوغ و ماست پس از غذا میزان جذب آهن غذا را بالا میبرد !🍶

◽️اما اگر غذایتان ماهی باشد از خوردن دوغ و ماست پرهیز کنید. برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده، عوارضی را برای فرد مصرف‌کننده به همراه دارد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی‌های عصبی و ... تنها برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست و دوغ است.

+ اگر در غذایتان گوشت وجود دارد در مصرف دوغ و ماست زیاده روی نکنید.