تابع / كيفية تقوية مناعة الطفل

4⃣ #النوم_الكافي :

إنّ عدم حصول الطفل على عدد ساعات كافية من النوم يؤثّر في عمل جهاز المناعة لديه ، وينقص عدد كريات الدم البيضاء لديه ، لذلك من المهم تنظيم وقت الطفل بحيث يضمن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل.

وتنصح المؤسسة الوطنية للنوم بعدد الساعات الآتية حسب العمر :

¤ الأطفال حديثو الولادة 0-3 شهور : يُنصح بـ 14-17 ساعة في اليوم ، وألا تقل عن 11 ساعة في اليوم.

¤ الرضّع 4-11 شهراً : يُنصح بـ 12-15 ساعة في اليوم ، وألا تقل عن 10 ساعات في اليوم.

¤ الأطفال 1-2 سنة : ينصح بـ 11-14 ساعة في اليوم ، وألا تقل عن 9 ساعات في اليوم.

¤ الأطفال 3-5 سنوات : يُنصح بـ 10-13 ساعة في اليوم ، وألا تقل عن 8 ساعات في اليوم.

¤ الأطفال 6-13 سنة : يُنصح بـ 9-11 ساعة في اليوم ، وألا تقل عن 7 ساعات في اليوم.

#يتبع

🛒 إلى ربات البيوت 🛍

https://telegram.me/house4you