آب پنیر که بعد از انعقاد شیر باقی می‌ماند، برخلاف تصور بسیاری، سرشار از مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.
🧀چرا نباید آب پنیر را دور بریزیم؟
✔ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی:
منبع عالی ویتامین‌های B2 و B6
حاوی کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین سبک
چربی و لاکتوز کمی دارد، مناسب برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.
✔ کمک به عملکرد کلیه و جلوگیری از سنگ کلیه:
مدر طبیعی است و حجم ادرار را افزایش می‌دهد.
باعث دفع اگزالات و اسید اوریک شده و از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
مصرف پیشنهادی: روزانه ۲ تا ۳ لیوان برای پاکسازی کلیه‌ها
✔ بهبود عملکرد کیسه صفرا و هضم غذا:
اسیدیته ملایمی دارد و باعث کاهش یبوست و بهبود عملکرد کیسه صفرا می‌شود.
می‌تواند به درمان سنگ‌های صفراوی در مراحل اولیه کمک کند.
✔ کاهش التهابات و کمک به کاهش وزن:
خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش ورم بدن و پاکسازی کبد کمک می‌کند.
حاوی پروتئین سبک است که باعث کاهش اشتها و افزایش چربی‌سوزی می‌شود.
✔ تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو:
حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به شادابی پوست و تقویت موها کمک می‌کند.
❌ نکته مهم:
🚫 آبی که در بسته‌بندی‌های پنیر وجود دارد، آب‌نمک است و قابل مصرف نیست! فقط آب پنیر طبیعی حاصل از فرآیند تولید پنیر خانگی را می‌توان استفاده کرد.
✅ چطور مصرف کنیم؟
🧀 یک فنجان قبل از وعده‌های غذایی اصلی
🧀استفاده در سوپ و غذاهای آبکی برای افزایش ارزش غذایی
با مصرف آب پنیر، بدنتو سم‌زدایی کن و سالم‌تر زندگی کن! 🌿💧
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🧀Ghafaridiet
#آب_پنیر #پروتئین_خالص #سلامتی
🧀چرا نباید آب پنیر را دور بریزیم؟
✔ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی:
منبع عالی ویتامین‌های B2 و B6
حاوی کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین سبک
چربی و لاکتوز کمی دارد، مناسب برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.
✔ کمک به عملکرد کلیه و جلوگیری از سنگ کلیه:
مدر طبیعی است و حجم ادرار را افزایش می‌دهد.
باعث دفع اگزالات و اسید اوریک شده و از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
مصرف پیشنهادی: روزانه ۲ تا ۳ لیوان برای پاکسازی کلیه‌ها
✔ بهبود عملکرد کیسه صفرا و هضم غذا:
اسیدیته ملایمی دارد و باعث کاهش یبوست و بهبود عملکرد کیسه صفرا می‌شود.
می‌تواند به درمان سنگ‌های صفراوی در مراحل اولیه کمک کند.
✔ کاهش التهابات و کمک به کاهش وزن:
خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش ورم بدن و پاکسازی کبد کمک می‌کند.
حاوی پروتئین سبک است که باعث کاهش اشتها و افزایش چربی‌سوزی می‌شود.
✔ تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو:
حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به شادابی پوست و تقویت موها کمک می‌کند.
❌ نکته مهم:
🚫 آبی که در بسته‌بندی‌های پنیر وجود دارد، آب‌نمک است و قابل مصرف نیست! فقط آب پنیر طبیعی حاصل از فرآیند تولید پنیر خانگی را می‌توان استفاده کرد.
✅ چطور مصرف کنیم؟
🧀 یک فنجان قبل از وعده‌های غذایی اصلی
🧀استفاده در سوپ و غذاهای آبکی برای افزایش ارزش غذایی
با مصرف آب پنیر، بدنتو سم‌زدایی کن و سالم‌تر زندگی کن! 🌿💧
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🧀Ghafaridiet
#آب_پنیر #پروتئین_خالص #سلامتی