آیا می‌دانستید پوست پرتقال سرشار از ویتامین C است؟
جالب است بدانید میزان ویتامین C موجود در پوست پرتقال دو برابر خود میوه پرتقال است.
این ویژگی باعث می‌شود پوست پرتقال یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد. ✌🏻

علاوه بر این، آن سفیدی‌های چسبیده به پوست پرتقال که شاید خیلی از ما آن را دور بریزیم، گنجینه‌ای از فیبر هستند!✨
میزان فیبر موجود در این سفیدی‌ها چهار برابر فیبر موجود در خود پرتقال است.
فیبر بالا به بهبود گوارش، سلامت قلب و کنترل قند خون کمک شایانی می‌کند.🤝🏻

✅ چند روش برای استفاده از پوست پرتقال :

🥫 مربای پوست پرتقال

پوست پرتقال را به صورت باریک برش دهید و چند بار بجوشانید تا تلخی آن گرفته شود. سپس آن را با شکر و آب بپزید تا مربایی خوشمزه و معطر تهیه کنید.


🍫شکلات تلخ پرتقال

پوست پرتقال را خشک کرده و در شکلات تلخ ذوب‌شده غوطه‌ور کنید. این خوراکی جذاب و شیرین ترکیبی عالی از طعم شکلات و عطر پرتقال است.

🍵استفاده در دمنوش‌ها

تکه‌های پوست پرتقال تازه یا خشک‌شده را به دمنوش اضافه کنید. طعمی دلپذیر و رایحه‌ای نشاط‌ بخش به چای یا دمنوش شما می‌بخشد.


🍊 رنده‌شده به عنوان چاشنی

پوست پرتقال را رنده کنید و به سالاد، ماست یا دسرهای مختلف مانند پودینگ اضافه کنید. این روش طعم مرکباتی جذابی به غذاها می‌دهد.


🧃افزودن به اسموتی‌ها

تکه کوچکی از پوست پرتقال را همراه با پرتقال و سایر میوه‌ها در مخلوط‌کن بریزید. این کار طعم اسموتی را قوی‌تر و عطر آن را خوشایندتر می‌کند.


❌ قبل از استفاده از پوست پرتقال، مطمئن شوید که به‌خوبی شسته شده باشد تا از هرگونه مواد شیمیایی پاک شود.



با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹

🍊Ghafaridiet


#پوست_پرتفال #خواص_پوست_پرتقال #سلامتی