✅ ترفند برای کم کردن کالری غذاها ✅
❗️به جای مایونز و سس های سنگین در انواع ساندویچ ها، دیپ ها، از ماست یونانی استفاده کنید.
❗️به جای روغن برای تفت دادن سبزیجات و یا پختن برنج از آب گوشت یا مرغ استفاده کنید.
❗️به غذاهای گوشتی، سبزیجات بیشتری مانند اسفناج، کلم برگ، بروکلی، هویج و قارچ اضافه کنید.
❗️به جای غلات و سبزیجات نشاسته ای در تهیه انواع غذاها، از گل کلم استفاده کنید.
❗️به جای گوشت های پرچرب در تهیه انواع غذاها از مرغ و بوقلمون و ماهی استفاده کنید.
❗️به جای بستنی از میوه های یخ زده و میکس شده با یک قاشق عسل یا وانیل استفاده کنید.
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🎯Ghafaridiet
#ترفند #کاهش_وزن #سلامتی #تغذیه_سالم
❗️به جای مایونز و سس های سنگین در انواع ساندویچ ها، دیپ ها، از ماست یونانی استفاده کنید.
❗️به جای روغن برای تفت دادن سبزیجات و یا پختن برنج از آب گوشت یا مرغ استفاده کنید.
❗️به غذاهای گوشتی، سبزیجات بیشتری مانند اسفناج، کلم برگ، بروکلی، هویج و قارچ اضافه کنید.
❗️به جای غلات و سبزیجات نشاسته ای در تهیه انواع غذاها، از گل کلم استفاده کنید.
❗️به جای گوشت های پرچرب در تهیه انواع غذاها از مرغ و بوقلمون و ماهی استفاده کنید.
❗️به جای بستنی از میوه های یخ زده و میکس شده با یک قاشق عسل یا وانیل استفاده کنید.
با غفاری دایت همراه باشید 🌹
و اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک
بگذارید 😊🌹
🎯Ghafaridiet
#ترفند #کاهش_وزن #سلامتی #تغذیه_سالم