✅فعال باشید تا بدون چربی بمانید 💪
(قسمت اول)
❌اگر 60 تا 90 دقیقه در روز به سختی تمرین میکنید اما در ساعات باقیمانده روی کاناپه دراز میکشید، برای چربیسوزی راه سختی در پیش دارید!!!❌
❌ناگفته نماند که 22 ساعت کم تحرکی در روز به یک سبک زندگی ناسالم کمک میکند.
✅ بدن انسان باید در طول روز فعال باشد. وقتی برای طولانی مدت غیر فعال هستیم به ویژه وقتی نشستیم، ژن های متابولیکی که چربیسوزی و سوخت و ساز گلوکز را کنترل میکنند، شروع به خاموش شدن، میکنند.
🏃 شما باید در طول روز فعال بمانید و تا حد امکان زمان بیشتری را روی پاهای خود بگذرانید تا چربیسوزی را بهینه کنید، ذخیره چربی بدن را به حداقل برسانید و سالم و پر انرژی بمانید.
(قسمت اول)
❌اگر 60 تا 90 دقیقه در روز به سختی تمرین میکنید اما در ساعات باقیمانده روی کاناپه دراز میکشید، برای چربیسوزی راه سختی در پیش دارید!!!❌
❌ناگفته نماند که 22 ساعت کم تحرکی در روز به یک سبک زندگی ناسالم کمک میکند.
✅ بدن انسان باید در طول روز فعال باشد. وقتی برای طولانی مدت غیر فعال هستیم به ویژه وقتی نشستیم، ژن های متابولیکی که چربیسوزی و سوخت و ساز گلوکز را کنترل میکنند، شروع به خاموش شدن، میکنند.
🏃 شما باید در طول روز فعال بمانید و تا حد امکان زمان بیشتری را روی پاهای خود بگذرانید تا چربیسوزی را بهینه کنید، ذخیره چربی بدن را به حداقل برسانید و سالم و پر انرژی بمانید.