انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال وبه مدت 30 تا 60 ثانیه درهمین حالت نگهدارید
این کارو 4 بار در روز انجام بدید
با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید
🆔 @doctoree_salam
این کارو 4 بار در روز انجام بدید
با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید
🆔 @doctoree_salam