پیشنهاد می‌کنم که پیاده‌روی رو در برنامه روزانه‌تون بگنجونید! چرا؟
✅ 60 دقیقه پیاده‌روی در روز خطر چاقی رو به نصف کاهش میده.
✅ 75 دقیقه پیاده‌روی در هفته 2 سال به عمرتون اضافه می‌کنه.
✅ 30 دقیقه پیاده‌روی در روز افسردگی رو تا 40 درصد کاهش میده.
✅ 40 دقیقه پیاده‌روی 3 بار در هفته باعث تقویت حافظه میشه.
🆔 @doctoree_salam
✅ 60 دقیقه پیاده‌روی در روز خطر چاقی رو به نصف کاهش میده.
✅ 75 دقیقه پیاده‌روی در هفته 2 سال به عمرتون اضافه می‌کنه.
✅ 30 دقیقه پیاده‌روی در روز افسردگی رو تا 40 درصد کاهش میده.
✅ 40 دقیقه پیاده‌روی 3 بار در هفته باعث تقویت حافظه میشه.
🆔 @doctoree_salam