✨ قدرت تنفس عمیق برای کاهش استرس💯
◀️ تنفس عمیق از دیافراگم می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد و آرامش ذهنی ایجاد کند. وقتی احساس اضطراب می‌کنید، ۵ نفس عمیق بکشید و روی ورود و خروج هوا تمرکز کنید. این تکنیک ساده اما موثر، باعث بهبود حال‌وهوای شما می‌شود.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "American Psychological Association (APA)"
#فکت
Join ➣@darokhaaaneh
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/daru_gyahi
◀️ تنفس عمیق از دیافراگم می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد و آرامش ذهنی ایجاد کند. وقتی احساس اضطراب می‌کنید، ۵ نفس عمیق بکشید و روی ورود و خروج هوا تمرکز کنید. این تکنیک ساده اما موثر، باعث بهبود حال‌وهوای شما می‌شود.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "American Psychological Association (APA)"
#فکت
Join ➣@darokhaaaneh
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/daru_gyahi