پیام ناشناس:
سلام. روزت بخیر.
من میخواستم درمورد شروع یوگا ازت راهنمایی بگیرم. چون من حدود ۴ساله از باشگاه و ورزش دور موندم و بدنم خیلی ضعیف شده میخوام بپرسم از چی شروع کنم که اول زده نشم و بدنم کشش رو داشته باشه و دوم اینکه انعطاف و قدرت عضلانیمو بیشتر کنه
ممنون میشم راهنماییم کنی💜❣
سلام. روزت بخیر.
من میخواستم درمورد شروع یوگا ازت راهنمایی بگیرم. چون من حدود ۴ساله از باشگاه و ورزش دور موندم و بدنم خیلی ضعیف شده میخوام بپرسم از چی شروع کنم که اول زده نشم و بدنم کشش رو داشته باشه و دوم اینکه انعطاف و قدرت عضلانیمو بیشتر کنه
ممنون میشم راهنماییم کنی💜❣