شتاب …
همون چیزی که قاتل حال خوب خودمون و بچه هامونه .
بهم قول بده وسط زندگیِ رو دور تند
مکث رو تمرین کنیم 🫀
عیبی نداره اگه بیکار بشینیم یه گوشه ی خونه چایی مونو سر بکشیم .

بیا از امروز
برای راه رفتن
برای غذا خوردن
تمرین مکث کنیم .
تمرین مکث کردن به معنای شل شلی کار کردن نیستا 😁
تمرین مکث یعنی اگه چایی میخوریم فقط به چایی که میخوریم فکر کنیم و تلاش کنیم در اینجا و اکنون باشیم …

دیروز تو وبینار گفتم اینکار چقدررر به کم کردن اضطراب کمک میکنه ✌🏻

میای انجامش بدیم ؟