🔴استراحت هوشمندانه، نه طولانی!
بعد آزمون خستهای؟ خب یه استراحت ۴۵ دقیقهای بگیر، ولی نذار زیاد بشه که کلاً از فاز درس خارج شی!
غذای مناسب بخور!
یه غذای سبک و مقوی مثل پروتئین و مغزها بخور که انرژی بگیری، نه فستفود که کلاً خاموشت کنه.
یه درس آسون و دوستداشتنی برای شروع انتخاب کن!
قرار نیست مستقیم بری سراغ سنگینترین درس! یه درس سبک بخون تا ذهنت کمکم گرم بشه.
آزمون رو سریع آنالیز کن!
یه مرور سریع بکن، ببین کجاها اشتباه کردی، ولی خودتو سرزنش نکن! فقط بدون دفعه بعد چطور بهتر عمل کنی.
برنامه فرداتو از الان تنظیم کن!
یه برنامه ساده بنویس که فردا بدونی دقیقاً چی باید بخونی، اینجوری ذهنت راحتتر میشه و سردرگم نمیمونی.
خواب باکیفیت داشته باش!
زودتر بخواب، موبایل و نور آبی رو کم کن که خوابت عمیقتر بشه و فردا انرژی داشته باشی.
با این روش، نه استرست زیاد میشه، نه فردا از برنامه عقب میافتی!
@TatiliNews