تمرين بريدج :
من التمارين الرائعة حيث يساعد هذا التمرين البسيط في تقوية أسفل ظهرك مع شد عضلات البطن والأرداف.
من التمارين الرائعة حيث يساعد هذا التمرين البسيط في تقوية أسفل ظهرك مع شد عضلات البطن والأرداف.