TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

Sport boy

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

قناة تمارين ومعلومات رياضية للجميع
تهتم بتشجيع الرجال والنساء الكبار والصغار على ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة لتواصل خاص @Gm2br

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Sport boy

6 Feb, 03:27

Sport boy dan repost

‏﴿ وَ اذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله
- الحمد لله
- الله أكبّر
- أستغفر الله
- لا إله إلا الله
- لا حول و لا قوة إلا بالله

306 0 0 5

Sport boy

5 Feb, 22:04

أثر الرياضة على الامراض المزمنة وعلى صحة الجسم

691 0 5

Sport boy

5 Feb, 20:37

فاتورة كهرباء لأرملة ام ايتام وفقيرة
وضروفهم صعبة ساعدوها بسدداها ..

عساكم ماتشوفون الهم ولا تقسى عليكم ظروف الحياة

عن النبي ﷺ قال: ( الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله )

رقم فاتورة الكهرباء : 10043765030

المبلغ : 830 ﷼

رمز السداد : 002

758 0 0

Sport boy

5 Feb, 19:59

اخطاء تدمر الريجيم

731 0 3 2

Sport boy

5 Feb, 19:57

٣ خيارات لخسارة الدهون

720 0 3

Sport boy

5 Feb, 17:34

آيات قرانية dan repost

‏{وأن تصدّقوا خير لكم إن كنتم تعلمون}

همٌ يُفرج ومريضٌ يُشفى بسبب الصدقة
رزقٌ يُساق بسبب الصدقة
أمرٌ معسر يتيسر بسبب الصدقة
دعوه طال إنتظارها تتحقق بسبب الصدقة

https://ehsan.sa/forijat/details/24163106463

تفاصيل حالة فرجت - منصة إحسان

عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن عمره 53 عاما متزوج لديه طفل متبقى عليه مبلغ 48858 ريال

799 0 1

Sport boy

5 Feb, 00:12

https://x.com/Sp_bo1/status/1886820500208541878?t=GQL8dZ-823yf85mALIsWJQ&s=19

Sport boy (@Sp_bo1) on X

إذا أردت أن أفقد 20 كيلو قبل الصيف، فهذه هي الأشياء البسيطة التي سأفعلها كل يوم .. أسفل التغريدة 7 طرق بسيطة تجعلڪ أڪثر مرونه ونشاط :

1.2k 0 0 2

Sport boy

4 Feb, 20:29

نظام الصيام المتقطع لخسارة الدهون

1.3k 0 4 6 4

Sport boy

4 Feb, 16:25

1.3k 0 3

Sport boy

3 Feb, 20:22

جسمك عبارة عن مدينة متكامله مكتملة المرافق .. بنيه تحتيه و تمديدات كهرباء ، عمليات هدم و بناء و مولدات طاقة و تصريف و صرف صحي ..

السمنة ببساطة هي بمثابة أحياء عشوائيه غير مخدومة أدت إلى خنق هذه المدينة بفائض مخزون من الطاقة يزيد أضعاف مضاعفه عن حاجة هذه المدينة من الطاقة ..

ببساطة هذا الفائض سوف يتسبب بإنسدادات طرق وعائية امراض قلب و صعوبة في الحركة و التنقل داخل المدينة و قد يتسبب حتى في نمو حركة إجرامية خارجة عن القانون ( ورم )

1.5k 0 1 2

Sport boy

3 Feb, 20:15

00:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

تمارين منزلية لتقليل الدهون

1.1k 0 6 2 1

Sport boy

3 Feb, 18:31

تعرف وش يصير لجسمك بسبب السكر؟

السكر يمكن يكون أحلى شيء نتعلق فيه يوميًا، لكنه في الحقيقة العدو الصامت لصحتك. لما تستهلك سكر بكميات كبيرة، جسمك يتعرض لتقلبات ما تشوفها مباشرة، لكنها تأثر عليك على المدى الطويل.

وش يسوي السكر بجسمك؟
• طاقة مؤقتة: أول ما تأكل شيء مليان سكر، تحس بطاقة عالية، لكن فجأة تنخفض بشكل حاد وتبدأ تحس بتعب وخمول.
• يزيد الشهية: السكر يخليك دايم تبي تأكل أكثر، خصوصًا أشياء غير صحية.
• مشكلة للبشرة: كثرة السكر ممكن تسبب ظهور الحبوب وتجعل بشرتك باهتة.
• تقلب المزاج: السكر يرفع المزاج لفترة قصيرة، لكن بعدها يخليك متوتر أو حتى مكتئب.

طيب وش يصير لو قللت السكر؟
• نوم أفضل: تنام بعمق وتصحى بنشاط.
• بشرة صافية: بشرتك بتصير أنقى وأصفى.
• طاقة ثابتة: يومك يصير مريح بدون الشعور بالتعب المفاجئ.
• تحكم أفضل بالأكل: شهيتك بتكون متوازنة وتختار الأكل الصحي بدون مجهود.

جسمك هو استثمارك الحقيقي، كل خطوة صغيرة تاخذها اليوم في تحسين تغذيتك، بتنعكس على صحتك ومستقبلك.. ليه ما تبدأ الحين؟

1.3k 0 6 4 3

Sport boy

2 Feb, 22:34

تمرين بريدج :
من التمارين الرائعة حيث يساعد هذا التمرين البسيط في تقوية أسفل ظهرك مع شد عضلات البطن والأرداف.

1.5k 0 2 4 4

Sport boy

2 Feb, 21:42

اسباب عدم نزول الوزن

1.5k 0 3 4

Sport boy

2 Feb, 18:23

الاتحاد السعودي(جدة) dan repost

استأذنكم للأجر والثواب وعمل الخير

عسى أن يرزق الله جمعتنا هذه الجنة والثواب والأجر
قال ﷺ: «ومن يسر على معسر يسر اللَّه عليه في الدنيا والآخرة»

أب سعودي عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن لديه طفل ،اثقلت الديون كاهله

ساهموا في فك كربته ولكم الأجر 🇸🇦👇🏻

https://ehsan.sa/forijat/details/24163106463

تفاصيل حالة فرجت - منصة إحسان

عليه امر بالتنفيذ وحكم بالسجن عمره 53 عاما متزوج لديه طفل متبقى عليه مبلغ 48858 ريال

1.4k 0 0 1

Sport boy

2 Feb, 17:23

الاعشاب وفوائدها

1.4k 0 6 3

Sport boy

2 Feb, 15:56

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

تمرين رفع العضلة الخلفية للفخذ

يعمل على :

• تعزيز قوة العضلة الخلفية واستقرارها بشكل عام.
• يعمل على تنشيط أوتار الركبة والألوية وأسفل الظهر والجذع.
• يقوي السلسلة الخلفية، ويمنع إصابات الظهر.

1.5k 0 1 1

Sport boy

1 Feb, 16:37

00:55

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

رفع الأثقال

• يعمل على تنشيط عضلات الجذع والعضلات المائلة والألوية.
• يلعب الجذع دورًا رئيسيًا في تحقيق الاستقرار أثناء رفع الجسم بالكامل.
• يقوي الجذع ويحسن الشكل ويمكّن من رفع الأثقال الثقيلة.

1.8k 0 1 1

Sport boy

1 Feb, 10:34

00:27

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

تمرين Bird Dog

من فوائده :

• يقوي السلسلة الخلفية مع تحسين التنسيق.
• يعمل على تنشيط أسفل الظهر والأرداف ويحسن التوازن.
• يبني استقرارًا عميقًا للجذع ويدعم العمود الفقري.

1.8k 0 4 9

Sport boy

31 Jan, 19:52

01:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

تمرين شد البطن بالكابل

• يستهدف بشكل مباشر عضلات البطن الستة من خلال الشد المستمر.
• توفر الكابلات مقاومة قابلة للتعديل للتقدم المستمر.
• مثالي لتطوير قوة الجذع بسبب التحميل التدريجي السهل.

1.9k 0 3 5

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

22 755

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

العضلات كقطع الإسفنج، صغارها كصغارها، وكبارها ككبارها، تشرب السكر من الدم، وتحرقه، وتحميك من تراك...

جدول غذائي صحي لمدة ٧ ايام

الشغل على الأجهزة لساعات طويلة أو حتى الجوال يأثر على المعصم سواء ألم أو ضعف بالمعصم مع مرور الوق...

مجموعات تمارين للجسم كامل للمبتدئين لمدة شهر

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض