Sport boy


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha


قناة تمارين ومعلومات رياضية للجميع
تهتم بتشجيع الرجال والنساء الكبار والصغار على ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة لتواصل خاص @Gm2br

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Statistika
Postlar filtri


لتقليل التوتر والقلق والاسترخاء ننصح بهذة الوضعية لمدة 5 دقائق


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تمارين منزلية فعاله لبناء عضلات الجسم بالكامل


حافظوا على قول : لا إلہ إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين ، فإن أولها توحييد وَ اوسطها تسبيح ، وَ اخرها أستغفار


نظام متوازن ومعتدل


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تمارين الكتف والذراع وبناء عضلات الجسم بأستخدام الدمبل


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مدرب رياضي يوضح جدول للمبتدئين لأول شهر بالجيم


السعرات في المكسرات


طريقة ممتازه جدآ لشد الجسم وخسارة الوزن
مع مراعاة التوقف بالتدريج ثم تكمله المشي


آيات قرانية dan repost
انا مسؤول عنها أمام الله عز وجل
فاتورة كهرباء متركمه وعليها فصل لـ أم أيتام يعلم الله أنهم يعيشون بضيق وفقر وعسر عاجزين عن سدادها،أشهد بالله من أشد الحالات احتياج،من يكسب اجرهم ويفرج همهم بسدادها وله دعوات في ظهر الغيب•

رقم الفاتورة : 30076109722
المبلغ: 1080 ﷼
رمز الكهرباء :002


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مجموعة تمارين لتخلص من دهون البطن


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


‏تحدي تعلم تمرين الضغط ((للمبتدئين)) خطوة بخطوة لمدة 30 يوم.. لرجال والنساء


‏عليكم بتمرين البلانك يوميا و لخمس دقايق مقسمه مثل ماهو موضح بالصورة وكل بين وضعيه و وضعيه راحة ١٥ ثانيه وبعد فترة بتلاحظون الفرق على البطن وقدرة تحمل الجسم وتحسن المزاج
والله ما ابالغ لو اقول افضل تمرين استفدت منه بشكل كبير


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
جدول تمارين منزلية لتخلص من الكرش


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مجموعة تمارين فعاله لبناء عضلات الصدر


Sport boy dan repost
‏ما تاخذ دقيقة من وقتك :

- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظيم
- استغفر الله و أتوبُ إليه
- لا حول و لا قوة إلا بالله
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
- لا إله إلا الله محمد رسول الله


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
فوائد المكسرات


ليس من المصادفة أن ارتفاع السمنة حدث في نفس الوقت الذي أصبحت فيه الأغذية المصنعة متوفرة.
-
الأطعمة المصنعة عالية في السعرات الحرارية ، وقليلة في المواد الغذائية ، وتزيد خطر الإصابة بأمراض كثيرة.
-
من ناحية أخرى ، يمكن للأطعمة الصحية أن تساعدك على إنقاص الوزن. ماذا؟ لأنها منخفضة في السعرات الحرارية وتبقيك مشبعاً لفترة أطول.
-
تخيل انك تناول هذه البيتزا التي تحتوي على ٢٠٠٠ سعرة حرارية ، إلى متى ستكون شبعان؟ ٢-٣ ساعة؟ بالكثير؟ (هذا لا يعني تحرم نفسك من الاكل الي تحبه، هذا يعني انك تناول الامل الي تحبه اب اعتدال)
-
هذا هو السبب في الحاجة إلى الغذاء الصحي.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
اهم 6 تمارين لعضلة الباي سيبس


شوفو الفرق بين 200 سعرة حرارية للاطعمة هاي
الجزر والفراولة اكيد تعتبر اطعمة غير مصنعة
Not processed food
يعني عملية الهضم مالها تطول وجسمك راح يحتاج طاقة حتى يهضم يعني انت ضربت 3 عصافير بحجر
1-كمية كبير من الطعام + سعرات قليلة نسبياً بتالي المعدة ممكن تنملي وتحس بشبع
2-طعام غير مصنع يحتاج سعرات حرارية اكثر حتى تُهضم وهو المطلوب اثناء خسارة الوزن (حرق سعرات حرارية اكثر)
3-هاي الاطعمة تحتوي على معادن وفيتامنيات مفيدة للجسم

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.