تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت ۳ دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید،خواهید دید که بسیاری از آنها قابل حذف کردن هستند و اصلا ارزش فکر کردن را ندارند.
تمام گفتگو ها و شکایت‌های ذهن خود را بنویسید و آنها را در پایان روز بخوانید، بعد ببینید حاضر به نگهداری کدامیک برای روزهای بعد خواهید بود.
🌻 آگاهی از من شروع میشه ،
با ارسال مطالب برای دوستانت ، در گسترش نور آگاهی با من همراه شو 🌱💚👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت ۳ دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید،خواهید دید که بسیاری از آنها قابل حذف کردن هستند و اصلا ارزش فکر کردن را ندارند.
تمام گفتگو ها و شکایت‌های ذهن خود را بنویسید و آنها را در پایان روز بخوانید، بعد ببینید حاضر به نگهداری کدامیک برای روزهای بعد خواهید بود.
🌻 آگاهی از من شروع میشه ،
با ارسال مطالب برای دوستانت ، در گسترش نور آگاهی با من همراه شو 🌱💚👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife