۵ مرحله تمرین برای ایجاد تغییر و رسیدن به زندگی دلخواهتون👇
۱.برای چند دقیقه قطع رابطه با دنیا کنین، همه چیز،تلفن،تی وی و کامپیوتر خودتون رو قطع کنید.
۲.بنشینید و ۲۰ نفس عمیق بکشین و بر لحظه حال متمرکز بشین،بودن در لحظه حال انرژی آفرینش رو افزایش میده و خلاقیت بیشتری به ما الهام میشه.
۳.از خودتون بپرسین که آیا میتونم تصویر مشخص و روشنی از آینده دلخواهم داشته باشم؟
بعد شروع به فکر کردن میکنی و در واقع داری مغزت رو تغییر میدی و شروع به ساختن مسیر عصبی جدید میکنی و این قدم اول برای تغییر زندگی هست.مشخص کن چه احساساتی رو میخای تجربه کنی و شروع به ساختن تصویر دلخواهت کن و حس کن ،لذت و خوشحالی و آرامش رو.
۴.در ذهنت مرور کن وقتی چشمت رو باز میکنی،چه کسی خواهی بود؟چه کارهایی انجام خواهی داد؟چه انتخاب هایی خواهی داشت؟چه قدم هایی خواهی برداشت؟ در ذهنت مرور کن.
۵.شما نمیتونی با شخصیت قبلی خودت به اینده دلخواهت بری و باید تصمیم بگیری که چه افکاری رو نمیتونی به اینده ببری.اونها رو بنویس،مثل:من بی ع رضه ام. نمیدونم جرا اینجوری میشه.تقصیر دیگران هست.من نمی تونم. من لایق نیستم .
مشخص کن چه رفتار و اعمالی روکه ناآگاهانه هستن باید بهشون آگاه بشی.نحوه صحبت کردن.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
۵ مرحله تمرین برای ایجاد تغییر و رسیدن به زندگی دلخواهتون👇
۱.برای چند دقیقه قطع رابطه با دنیا کنین، همه چیز،تلفن،تی وی و کامپیوتر خودتون رو قطع کنید.
۲.بنشینید و ۲۰ نفس عمیق بکشین و بر لحظه حال متمرکز بشین،بودن در لحظه حال انرژی آفرینش رو افزایش میده و خلاقیت بیشتری به ما الهام میشه.
۳.از خودتون بپرسین که آیا میتونم تصویر مشخص و روشنی از آینده دلخواهم داشته باشم؟
بعد شروع به فکر کردن میکنی و در واقع داری مغزت رو تغییر میدی و شروع به ساختن مسیر عصبی جدید میکنی و این قدم اول برای تغییر زندگی هست.مشخص کن چه احساساتی رو میخای تجربه کنی و شروع به ساختن تصویر دلخواهت کن و حس کن ،لذت و خوشحالی و آرامش رو.
۴.در ذهنت مرور کن وقتی چشمت رو باز میکنی،چه کسی خواهی بود؟چه کارهایی انجام خواهی داد؟چه انتخاب هایی خواهی داشت؟چه قدم هایی خواهی برداشت؟ در ذهنت مرور کن.
۵.شما نمیتونی با شخصیت قبلی خودت به اینده دلخواهت بری و باید تصمیم بگیری که چه افکاری رو نمیتونی به اینده ببری.اونها رو بنویس،مثل:من بی ع رضه ام. نمیدونم جرا اینجوری میشه.تقصیر دیگران هست.من نمی تونم. من لایق نیستم .
مشخص کن چه رفتار و اعمالی روکه ناآگاهانه هستن باید بهشون آگاه بشی.نحوه صحبت کردن.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife