مقاومت، واکنشی طبیعی در برابر بیشتر تجربه هایی است که مایل نیستیم داشته باشیم. روزی چند بار خود را بررسی کنیم. آیا بدن ما احساس فشردگی میکند؟ آیا خود را زیر فشار احساس میکنیم؟ آیا با چیزی، کسی یا خودمان در جنگ هستیم؟ نگران پذیرش تصویر بزرگتر رویدادها نباشید؛ معمولاً این کاری بیش از اندازه سنگین است. شرایط را ساده نگه دارید و وضعیت را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. عدم مقاومت یا تسلیم به هر لحظه را تمرین کنید: تسلیم به آن چه رخ می دهد، آن چه احساس میکنیم و آن کاری که دیگران با خودشان یا ما می کنند. آیا گامی وجود دارد که احساس میکنیم باید برداریم؟ آیا کسی انجام کاری را به ما پیشنهاد میدهد و میگوید که به عنوان گام بعدی ما خوب است، اما حتی فکر انجام آن کار ما را ناراحت میکند؟ احتمالاً این پیشنهاد مانند تجویز یک پزشک، درست است. به احساس خود توجه کنید و ببینید که مقاومت چه حسی دارد. وقتی از مقاومت خود آگاه نیستیم، در میان رویدادها گرفتار می شویم، عواطف خود را میبندیم و با زندگی می جنگیم. چه کسی را فریب میدهیم؟ زندگی، ما را شکست خواهد داد.

کوتاه بیایید واگذار کنید، تسلیم باشید و پیروز شوید.


ملودی بیتی
هم وابستگی جدید
ص 210 و 211