تکنیک پومودورو(گوجه فرنگی)🍅

با تمرکز درس بخون⁉️

اگر موقع درس خوندن تمرکز خودتون از دست میدین و حواستون به مسائل مختلف پرت میشه
میتونین از تکنیک پومودورو استفاده کنین...

✔️ برای این کار باید به ازای هر ۲۵ دقیقه که درس میخونین یک استراحت کوتاه ۵ دقیقه ای داشته باشین
و به ازای هر ۴ تا ۲۵ دقیقه که درس میخونین یک تایم طولانی تری استراحت کنین(۲۵ دقیقه)
اینجوری میتونین تمرکز خودتون موقع درس خوندن حفظ کنین
✔️ زمان استفاده از این تکنیک سعی کنین تمام تمرکز خودتون روی درس بذارین و عوامل حواس پرتی از خودتون دور کنین

مزایای تکنیک پومودورو:

• افزایش تمرکز: با محدود کردن زمان کار، تمرکز بیشتری بر روی وظایف خواهید داشت.

• کاهش خستگی: استراحت‌های کوتاه باعث کاهش خستگی ذهنی شما میشه.

• مدیریت زمان بهتر: این روش به شما کمک می‌کنه تا زمان خود را بهتر مدیریت کنین و از اتلاف وقت جلوگیری کنین.

تکنیک پومودورو یک ابزار ساده و مؤثر برای بهبود بهره‌وری و کاهش استرس در کارهای روزمره است. با استفاده از این روش، می‌تونین به راحتی روی اهدافتون تمرکز کنین و کارها را به صورت مؤثرتر انجام بدین

@hematoka
@kazemzadehM