TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

بدنسازی در خانه

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
اگر می خواهید وزن کم کنید
و قوی تر شوید
و به اهداف خود برسید
بزن بریم !!!
شرایط تبلیغات:
@PortalTabligh
.

Bog‘liq kanallar | O‘xshash kanallar

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

بدنسازی در خانه

30 Sep, 21:54

کانال تبادل هایپر dan repost

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)
🎧 پلاس‌های طلایی:
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند
لینک عضویت فوری👇
https://t.me/addlist/pOZZLc81v7gyYzI0

101 0 0

بدنسازی در خانه

7 Sep, 09:16

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔷 با این سه مدل شنا کل بدنتو بساز

.

1.2k 0 33 1

بدنسازی در خانه

14 Aug, 09:07

00:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔷۳ تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانو

.

1.4k 0 34 2

بدنسازی در خانه

3 Aug, 10:53

00:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

بیایید رژیم غذایی موثری داشته باشیم‼️🔥

.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

1.4k 0 30 2

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:12

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

با این تمرینها با چربی کناری خداحافظی کنید
.

1.8k 0 44 6

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

00:22

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔥 آیا می خواهید بدون خروج از خانه پاهای قوی و باسن مشخص داشته باشید؟ 🔥

اگر فکر می کنید برای دستیابی به پاهای فشرده و باسنی محکم به تجهیزات سنگین نیاز دارید، در اشتباهید! با یک مینی باند ساده می توانید تمرینات خود را تشدید کنید و به نتایج باورنکردنی برسید. راز؟ ثبات، تکنیک و فعال سازی عضلات! 💪🍑

1.4k 0 35 2

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

00:16

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

نشستن شما را در تمام طول روز به سمت جلو جمع می کند - حالت شتر شما را باز می کند.

این خمیدگی پشتی هر چیزی را که صندلی سفت می‌کند طولانی می‌کند: خم‌کننده‌های لگن، چهار سر و قفسه سینه. باسن شما برای حمایت از لگن روشن می شود، و ستون فقرات پایینی شما یاد می گیرد که با کنترل کشیده شود - قوز را باز کرده و طول را به پشت شما بازگرداند.

1.1k 0 23 1

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔥شروع کاهش وزن !!

در تابستان ما در کباب‌پزی، در طبیعت لاغر می‌شویم و همه چیز میخوریم، در حالی که خودت تعجب می‌کنی که چگونه هر روز جلوی همه دوستانت وزن کم می‌کنی.

996 0 25 4

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:10

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

۴ حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم که تو خونه هم براحتی میتونی اجراشون کنی ✌🏻
.
هر حرکت ۳ الی ۴ ست ۱۲ الی ۲۰‌تایی ✅️

921 0 38 4

بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:10

00:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

برای تمرین در خانه و خوش فرم بودن

.

909 0 19 2

بدنسازی در خانه

30 Jun, 18:57

00:20

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

اینم یه تمرین خفن دیگه ..
.

1.2k 0 16 4

بدنسازی در خانه

18 Jun, 23:04

00:27

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بازوهای خوش فرم فقط با تمرین زیاد ساخته نمی‌شن، با انتخاب حرکات درست ساخته می‌شن. 💪

این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر می‌کنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک می‌کنن.

یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهم‌تره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.

#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو⁩⁩⁩⁩⁩⁩

1.4k 0 34 6

بدنسازی در خانه

18 Jun, 23:03

00:32

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

اینم ساخت بالاتنه با دمبل تو خونه
.

1.1k 0 18 3

بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:26

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

برای اونایی که دوست دارن
رو سرشون بایستن

.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

1.3k 0 14 2

بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:23

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ورزش با کش مینی لوپ
برای بالا تنه

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

1k 0 21 1

بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:22

00:33

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

این تکنیک ها را از قبل امتحان کنید، منتظر نباشید تا ضروری باشد و متوجه شوید که حتی نمی توانید آنها را به کار ببرید.

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

965 0 9 2

بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:19

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

بدون دویدن، بدون پریدن - 200 تکرار در روز تا پاها و کمر باریک!

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

900 0 17 2

بدنسازی در خانه

10 Jun, 13:02

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

پشت و بازوهای تراشیده شده | تسکین کمر و بازوها 🌟

1.2k 0 14

بدنسازی در خانه

10 Jun, 13:01

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#تمرینات_ورزشی #تمرینات_قدرتی
.

921 0 11 3

بدنسازی در خانه

9 Jun, 12:36

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

تمرین تمام بدن. فقط یک کش. بدون هیچ بهانه ای.💪🏻🏠

باشگاه ندارید، مشکلی نیست!
این حرکات رو میتونید در خانه و با استفاده از کش مقاومتی برای بالا تنه انجام بدید! بیایید با هم قویتر بشیم.
فقط ۳ ست کافیه.

✨️نکته ویژه:
💪🏻حرکات آرام و کنترلشده
🧱همیشه عضلات مرکزی رو منقبض کنید
◀️بین هر ست ۲۵ تا ۳۰ ثانیه استراحت کنید

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

995 0 20 1

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

10 602

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🔷 با این سه مدل شنا کل بدنتو بساز .

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی) • کنکور ارش...