حس خوب زیستن

◇چه زمانى يک #ازدواج می‌تواند کابوس بشود؟


وقتی که  مرد یا زن به همسرش می‌گوید ” تو حال من را خراب می‌کنی“.

○ این نگاه که ازدواج قرار است حال شما را خوب کند خیلی کودکانه است. اصولا هر چیزی که این قدرت را داشته باشد که حال شما را خیلی خوب کند این استعداد را دارد که حال شما را خیلی خراب هم بکند.

◇ازدواج  تصمیمی است که خیلی از امنیت‌های دوران #مجردی را از آدم می‌گیرد تا او را #رشد دهد و به دلیل همین عدم آمادگی روانی است که خیلی‌ها  هم سقوط می‌کنند. برای تشبیه می‌توان از تفاوت دبیرستان و دانشگاه صحبت کرد؛ حتما که دوران دبیرستان از دانشگاه آسان‌ است اما می‌رویم به دانشگاه که چهار تا سختی بکشیم ولی رشد کنیم.


🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

هنگام انتخاب همسر به این نکته توجه کنید❗️

بیشتر دختر ها و پسرها  جهت انتخاب همسر اینده چند ساله ازدواجشان را متصور نیستند. مثلا آینده ۲۰ سال دیگر این ازدواج را در ذهن خود ترسیم نمیکنند.

- آیا من میتوانم خوشبختش کنم؟
- آیا موقع بیماری  کنارم خواهم بود؟
- آیا پدر/مادر خوبی برای فرزندم میشود؟
- آیا وقتی چهره ام شکسته میشود به من همینگونه نگاه می کند؟
- آیا این فرد همانیست که تا دوران پیری در کنارش لذت ببرم؟
- آیا میتوانم به انتخاب خودم ده سال دیگر هم افتخار کنم؟

دوره شناخت را صرف قربان صدقه رفتن و خوشگذرانی نکنید. صرف شناخت و کسب آگاهی از هم کنید سعی کنید شخصیت یکدیگر را کشف کنید.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

• بهترین حرفایی که می‌تونستم براتون بزنم که چطوری بهترین ورژن خودتونو به دست بیارین :

1- سلامت فیزیکی :
روی تمرینات اصلی و پایه تمرکز کن مثل :
شنا سوئدی - بارفیکس - اسکوات - لانج - پلانک - ددلیفت
این حرکات استقامت و قدرت بدنی رو شدیدا می‌بره بالا، دویدن و قدم زدن هم توی برنامت داشته باش.

2- سلامت روان :
تمام روابط تاکسیک رو کات کن و خودتو نجات بده، دوستی، کاری، عاطفی و...
مدیتیشن انجام بده.
ژورنال نویسی کن.
خواب کافی داشته باش.

3- رژیم غذایی :
بدنتو پاکسازی کن، چطور؟
این مواد غذایی رو خیلی خیلی کم کن
( شکر - نمک - چربی - نوشابه - فست فود - کافئین )

4- پرورش یک مهارت :
یک مهارت» «پولساز که با «اینترنت» سروکار داشته باشه رو «حرفه ایی» یاد بگیر.
و روزی ۲ ساعت براش وقت بزار برای یادگیری و تمرین چند تا مهارت آنلاین و پولساز که بهت پیشنهاد میدم :
.1 طراحی سایت . 2. ادیت .3 سئو .4 کپی رایتینگ

5- زبان انگلیسی :
دایره لغاتت رو هدفمند گسترش بده جرات کن و شروع کن به حرف زدن. کلی چنل خوب تو یوتیوب و پادکست هست که فقط باید
شروع کنی :


🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

●راه هاے ایجاد آرامش💜
#قــسمت_اول

●①جلوے گریه خود را نگیرید و
گهگاهے گریه ڪنید.
●② دست ڪم روزے 15 دقیقه را در
سڪوت بگذرانید و به نیازهاے واقعے خود
و نیز چیزهایے ڪه دارید فڪر ڪنید.
●③ افراد آرام به خود می‌گویند ڪه
براے تغییر گذشته ڪارے نمی‌توان ڪرد،
آنگاه از فڪر ادامه زندگے لذت می‌برند.
●④ وقتے احساس می‌ڪنید ڪه
سرتان پر از فڪرهاے جور و واجور است
و جاے خالے در آن نیست، با قدم زدن،
آن‌ها را پاک ڪنید.
●⑤ اگر نتوانید ڪسے را ببخشید،
افڪار خشمگین‌تان شما را براے همیشه با
این افراد مرتبط خواهد ڪرد. شاد ڪردن
دیگران، باعث آرامش می‌شود.
●⑥ آرامش را از ڪودڪان بیاموزید،
ببینید ڪه چگونه در همان لحظه‌اے ڪه
هستند، زندگے می‌ڪنند و لذت می‌برند.
●⑦ از همان ڪه هستید راضے باشید،
در این صورت احساس آرامش بیشترے
می‌ڪنید.
●⑧هر چه اڪسیژن بیش‌ترے به شما
برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در
محل ڪار و زندگے خود گیاهے نگه دارید.
●⑨ مهم نیست ڪه با شما مودبانه
برخورد ڪنند یا نه، برخورد مودبانه‌ے شما،
باعث ایجاد آرامے و احساس خوبے در
شما خواهد شد.
●⓪① سرعت حرڪت شما با
احساستان رابطه‌اے مستقیم دارد، آرام
راه بروید و حرڪات بدن خود را آرام‌تر
ڪنید، طولے نمی‌ڪشد ڪه آرام خواهید
شد. گاهے می‌توانید براے رسیدن به
آرامش، دراز بڪشید، عضلات خود را شل
ڪنید و به هیچ چیز فڪر نڪنید.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

📝


رزق واقعي !!!!

زمانی که با مشکلی رو به رو می شوی ، خداوند صبری به تو می دهد که چشمانت را از آن بپوشی . این صبر ، رزق است.
زمانی که در خانه لیوانی آب به دست پدرت می دهی. این فرصت نیکی کردن ، رزق است.
زمانی که خواب هستی سپس ناگهان بیدار می شوی ، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می شوی و نماز می خوانی رزق است
چون بعضی ها بیدار نمی شوند .
گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست نباشد ، ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی. این تلنگر ، رزق است.
یکباره یاد کسی می افتی و دلتنگش میشوی و جویای حالش میشوی این یاداوری رزق است.

رزق واقعی این است.رزق خوبی ها ؛
نه ماشین ، نه درآمد .اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش می دهد.
اما رزق خوبی ها را فقط به دوستدارانش می دهد.

و در آخر همینکه عزیزانتان هنوز درکنارتان هستند و نفسشان گرم و سلامت است بزرگترین رزق خداوند است.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

مدیتیشن شکرگزاری:
بنشینید و چشم های خود را ببندید،
به نفس خود توجه کنید،
به دم و بازدم های خود توجه کنید و تمرکزتان را بر نفستان بگذارید.
بعد از یک دقیقه توجه به نفس،
توجه خود را به قلبتان ببرید.
اکنون از خود بپرسید من برای چه چیز شکرگزار هستم؟
و به هر حس یا فکر یا تصویری که برای جواب سوالتان
پیدا می کنید، عمیقا حس سپاسگزاری بدهید.
خود را رها از خواسته هایتان کنید و
فقط برای آنچه الان در زندگیتان هست سپاسگزاری کنید،
حتی اگر تنها دارایی شما فقط همین نفس شما باشد.
بار دیگر از خود بپرسید من برای چه چیز سپاسگزار هستم؟
و باز به حس و فکر و تصویری که در جهت
پاسخ سوالتان دریافت میکنید توجه کنید.
و عمیقا حس سپاسگزاری را حس کنید.
بعد از ۵ دقیقه مدیتیشن میتوانید چشمان خود را به آرامی باز کنید.
سعی کنید این حس خوب را در طول روز
به همراه خود داشته باشید.

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md