Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Statistika Saralanganlar

Hope Gallery

@HopeGallery_Daily

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Kitoblar

🤔آیا به دنبال کانالی آرام و دور از تنش هستید؟
🌻برگزیده جملات بزرگان جهان
https://www.instagram.com/hopegallery_daily?igsh=MTJrYms5b250Z2Nz

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Kitoblar

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Hope Gallery

21 Dec, 13:22

خدا
نمی توانست در همه جا باشد،
و به همین دلیل
مادران را آفرید.

@hopegallery_daily

384 0 15 20

Hope Gallery

21 Dec, 13:21

برای چیزی که امروز هستی
شکر کن
و برای آنچه که فردا خواهی بود
بجنگ.

@hopegallery_daily

347 0 10 13

Hope Gallery

21 Dec, 13:20

چشم
همه چیز را می بیند،
اما ذهن
آنچه را که می خواهیم ببینیم
به ما نشان می دهد.

@hopegallery_daily

321 0 1 9

Hope Gallery

20 Dec, 14:54

✅اندر مزایای شب.

شب زمانی خاص و آرامش‌بخش است که فواید زیادی برای جسم و روح دارد. در ادامه به برخی از دلایل خوب بودن شب اشاره می‌کنم:

1. آرامش و سکوت: شب با سکوت خاص خود فضایی برای تفکر، آرامش و تمرکز فراهم می‌کند. این زمان بهترین فرصت برای بازنگری در روز گذشته و برنامه‌ریزی برای آینده است.

2. زمان بازسازی جسم و ذهن: خواب شب یکی از مهم‌ترین عوامل بازسازی بدن و ذهن است. در طول شب، بدن انرژی از دست رفته را بازمی‌یابد و مغز اطلاعات را پردازش و سازماندهی می‌کند.

3. زیبایی طبیعی: آسمان پرستاره و ماه شب‌ها، زیبایی خاصی به طبیعت می‌بخشد که در روز دیده نمی‌شود. این زیبایی الهام‌بخش بسیاری از هنرمندان، شاعران و نویسندگان بوده است.

4. افزایش خلاقیت: برای بسیاری از افراد، شب زمانی است که ذهن خلاق‌تر می‌شود. سکوت و نبود مزاحمت‌های روزانه فضایی برای ایده‌پردازی و خلق آثار هنری یا فکری فراهم می‌کند.

5. زمانی برای ارتباط با خود: شب فرصتی است برای درون‌نگری، مدیتیشن و تفکر درباره احساسات و اهداف. در این زمان می‌توان به خود نزدیک‌تر شد.

"شب؛ بخشی حیاتی از زندگی برای آرامش، بازسازی و الهام."

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

413 0 1 13

Hope Gallery

20 Dec, 14:53

شب یلدا
بلندترین شب سال
و یکی از زیباترین بهانه‌های ما ایرانی‌ها برای دورهمی و شادی است.

یلدا فقط یک شب نیست؛
بلکه یک نماد است،
نمادی از امید و روشنایی.

درست وقتی که تاریکی به اوج خودش می‌رسد، ما جشن می‌گیریم و یادمان می‌ماند که همیشه بعد از شب‌های طولانی،روشنایی از راه می‌رسد.

🍉یلداتون مبارک🍉

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

354 0 3 11

Hope Gallery

20 Dec, 14:53

داستایوفسکی:هرچه شب تاریک‌تر، ستاره‌ها درخشان‌تر.

@hopegallery_daily

338 0 1 11

Hope Gallery

20 Dec, 14:52

شب
مادر افکار
است.

@hopegallery_daily

328 0 5 10

Hope Gallery

19 Dec, 15:59

✅چطور از دیگران توقع نداشته باشیم؟

1. آگاهی از احساسات خود:
وقتی متوجه می‌شید که از کسی توقع دارید، لحظه‌ای به خودتون بگید: "چرا این انتظار رو دارم؟" این کار باعث میشه تا بیشتر به احساسات و نیازهای خودتون توجه کنید.

2. انتظارات رو واقع‌بینانه کنید:
به یاد داشته باشید که هیچ‌کس نمی‌تونه همیشه مثل شما فکر کنه یا رفتار کنه. به جای اینکه از دیگران توقع داشته باشید که دقیقاً همونطور که شما می‌خواهید عمل کنن، بپذیرید که افراد ممکنه نظرات و رفتارهای متفاوتی داشته باشن.

3. تمرکز روی خود:
به جای اینکه منتظر باشیم دیگران ما رو خوشحال کنن یا نیازها و خواسته‌هایمون رو برآورده کنن، بهتره خودمون رو مسئول خوشحالی و آرامش خودمون بدونیم. وقتی به خودمون اهمیت می‌دیم و تمرکز رو روی خودمون می‌گذاریم، توقعات از دیگران کاهش پیدا می‌کنه.

وقتی از دیگران توقع نداشته باشیم، فشار و ناراحتی کمتری در زندگی احساس می‌کنیم. وقتی انتظاراتمون رو کمتر می‌کنیم، دیگه کمتر ناراحت می‌شیم و آرامش واقعی رو تجربه کنیم.

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

397 0 7 9

Hope Gallery

19 Dec, 15:59

مهاتما گاندی: ایستادن در میان جمعیت آسان است،
اما تنها ایستادن
شجاعت می خواهد.

@hopegallery_daily

378 0 2 9

Hope Gallery

19 Dec, 15:58

ترس از بیماری
کشنده تر از
خود بیماری است.

@hopegallery_daily

371 0 1 7

Hope Gallery

19 Dec, 08:36

✅آیا دل کسی را نشکستن به معنای همیشه "بله" گفتن است؟

گاهی برای حفظ آرامش خودمون باید با احترام و محبت "نه" بگیم. لازم نیست برای راضی نگه‌داشتن همه، از خودمون بگذریم.

چند راه ساده:
۱.با احترام جواب بدید مثلاً: "الان نمی‌تونم، اما بعداً شاید بتونم کمک کنم."
۲.نه گفتن رو تمرین کنید، از موقعیت‌های کوچیک شروع کنید.
۳.به جای رد کامل، راهکار جایگزین پیشنهاد بدید.
۴.مرزهاتون رو مشخص کنید تا دیگران بدونن تا کجا می‌تونن انتظار داشته باشن.

یادتون باشه: شما مسئول احساسات همه نیستید. با مهربونی "نه" گفتن، احترام به خودتونه و باعث روابط سالم‌تر می‌شه.

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

402 0 6 6

Hope Gallery

19 Dec, 08:35

قهرمان
کسی است
که وقتی نمی تواند بلند می شود.

@hopegallery_daily

397 0 4 12

Hope Gallery

19 Dec, 08:34

وقتی صبح بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن چه امتیاز ارزشمندی است:

نفس کشیدن،
فکر کردن،
لذت بردن،
عشق ورزیدن.

@hopegallery_daily

391 0 4 15

Hope Gallery

18 Dec, 15:56

✅چطور با یک نوجوان ارتباط برقرار کنیم که منجر به بحث نشود:

1. گوش بده، حرف نزن:
او: «دوستام دیگه باهام خوب نیستن.»
تو: «دوست داری بیشتر در موردش حرف بزنی؟»
2. به‌جای سرزنش، همدلی کن:
او: «امتحان ریاضی رو خراب کردم.»
تو: «می‌دونم سخت بوده. دفعه بعد بهتر می‌شه.»
3. وقت مناسب حرف بزن:
به جای وقتی خسته‌ است، وقتی آرومه بگو: «بیا اتاقت رو با هم مرتب کنیم.»
4. مشکلاتش رو جدی بگیر:
او: «معلمم بی‌دلیل بهم گفت ساکت باشم.»
تو: «حق داری ناراحت بشی. دوست داری چطور حلش کنیم؟»
5. تشویق کن:
او: «امروز توی ورزش خوب بودم.»
تو: «خیلی عالی! بهت افتخار می‌کنم.»
6. زمان دونفره داشته باش:
«بیا آخر هفته با هم بریم کافه، فقط من و تو.»

این‌طوری حرفاتون کوتاه و مؤثر می‌شه و بحث کمتر پیش میاد.

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

469 0 11 13

Hope Gallery

18 Dec, 15:56

به همه دختران کوچک
باید گفت که زیبا هستند،
حتی اگر این‌چنین نباشد.

@hopegallery_daily

498 0 5 11

Hope Gallery

18 Dec, 15:55

برای موفق شدن،
میل شما برای موفقیت
باید بیشتر از
ترس شما از شکست باشد.

@hopegallery_daily

438 0 10 13

Hope Gallery

18 Dec, 12:30

یک عمل کوچک
ارزش
یک میلیون فکر
را دارد.

@hopegallery_daily

555 0 5 13

Hope Gallery

18 Dec, 08:49

✅اگر شب قبل خوب نخوابیدی، این‌طوری روزتو شروع کن:

۱. با یه دوش آب خنک انرژی بگیر.
۲. یه صبحونه سبک و مقوی بخور.
۳. چند دقیقه نفس عمیق بکش یا کشش بدنی انجام بده.
۴. با یه کار سبک شروع کن تا ذهنت گرم بشه.
۵. یه چرت ۲۰ دقیقه‌ای وسط روز بذار.
۶. آب زیاد بخور.

@hopegallery_daily
@hopegallery_daily

564 0 14 14

Hope Gallery

18 Dec, 08:44

تصمیمات خوب
از تجربه
ناشی می شود.

تجربه
از تصمیمات بد
حاصل می شود.

@hopegallery_daily

570 0 11 12

Hope Gallery

18 Dec, 08:43

دو روز در سال هست
که هیچ کاری نمی‌توانیم انجام دهیم:
یکی دیروز و
دیگری فردا.

@hopegallery_daily

512 0 10 13

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

2 145

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

. تعریف هیچ کس از زندگیت را نپذیر، خودت آن را تعریف کن. @hopegallery_daily

چطور می‌تونیم بیشتر از "مسیر" زندگی لذت ببریم، نه فقط از "مقصد"؟ ۱. لحظه رو بچسب! به جای فکر کرد...

دیروز گذشته است. فردا هنوز نیامده است. ما تنها امروز را داریم. @hopegallery_daily

همه افکار و ایده های خوب بدون عمل هیچ معنایی ندارند. مهاتما گاندی @hopegallery_daily @hopega...

. برای دیدن انسانیت، نیازی به نگاه به آسمان نیست، کافی است به قلب خودت نگاه کنی. ماهاتما گاند...