👑 چطور عادت‌های ذهنی مثبت را تقویت کنیم⁉️

◀️ برای تقویت عادت‌های مثبت ذهنی، به تمرین روزانه‌ی قدردانی بپردازید. هر روز سه مورد از چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستید را بنویسید. همچنین، از تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی کمک بگیرید. این تکنیک‌ها استرس شما را کاهش داده و به بهبود تمرکزتان کمک می‌کنند. به جای غرق شدن در اخبار منفی، زمانی را به خواندن مطالب الهام‌بخش اختصاص دهید.

📚 کتاب "قدرت عادت" نوشته چارلز دوهیگ

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX