Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
img
reklama

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

@Dr_SalamatX
Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
Salomatlik va Fitnes
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 22:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💕 چگونه با قدردانی رابطه‌تان را تقویت کنید✨

❤️ قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر، می‌تواند حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت کند. هر روز یک ویژگی مثبت او را پیدا کنید و به زبان بیاورید. مثلاً بگویید: 'قدرتت در حل مشکلات شگفت‌انگیز است.' این رفتار ساده، اعتماد و محبت را در رابطه عمیق‌تر می‌کند.

📚 کتاب "هوش عاطفی در زندگی زناشویی" نوشته دکتر جان گاتمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
1.8k 0 5 51
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 20:58

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
👼 تشویق کودکان به کارهای تیمی✨

◀️ بازی‌های گروهی مثل پازل‌های بزرگ یا آشپزی ساده با کودک، به او یاد می‌دهد چگونه در یک تیم همکاری کند. این فعالیت‌ها حس اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری را در او تقویت می‌کنند.

📚 کتاب "روانشناسی بازی کودکان" نوشته کیت اسمیت

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
6.2k 0 5 62
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 19:09

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🍅 سوپ گوجه و ریحان؛ شامی گرم و دلپذیر🔥

◀️ سوپ گوجه و ریحان با گوجه‌فرنگی تازه و ریحان معطر، گزینه‌ای عالی برای شام است. این سوپ سبک و هضم آن آسان است و به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. برای طعم بهتر، کمی خامه کم‌چرب اضافه کنید.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
8.5k 0 16 4 96
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 18:29

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
دیگه لازم نیست بری پیژامه باباتو بپوشی! می‌تونی بیای تو مدای ارزون‌ترین‌ها رو پیدا کنی✨🛍

فقط عکس یا توضیح بده به مدای جو و تو کمترین زمان بهترین پیشنهاد با پایین‌ترین قیمت رو دریافت کن.

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@modaijoobot
8.7k 0 3 2 118
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 17:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🍊 چرا در زمستان نیاز بیشتری به ویتامین C داریم⁉️

◀️ ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. در زمستان، مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی و انار به تامین این ویتامین ضروری و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
9.4k 0 12 3 60
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 14:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💊 راه‌های پیشگیری از گلودرد زمستانی🤕

◀️ هوای سرد زمستانی می‌تواند گلودردهای آزاردهنده ایجاد کند. مصرف دمنوش‌های گرم مانند زنجبیل و عسل، غرغره با آب نمک گرم و استفاده از شال گردن برای محافظت از گلو در برابر هوای سرد، از جمله راهکارهای ساده و موثر برای پیشگیری از این مشکل هستند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
16.9k 0 28 2 55
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 10:32

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🤤 خوراک عدس؛ ساده، مقوی و زمستانی💊

◀️ خوراک عدس یکی از غذاهای سریع و سالم است که در فصل زمستان بسیار محبوب است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی و آهن است که به حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک می‌کند. اضافه‌کردن کمی آب‌لیمو و سبزیجات تازه، این غذا را کامل‌تر می‌کند.

📚 کتاب "غذاهای سالم و خانگی" نوشته زهرا رهنما

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
4.2k 0 18 6 52
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 Jan, 09:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🍄 املت قارچ؛ صبحانه‌ای سریع و مغذی✨

◀️ املت قارچ یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع یک روز پرانرژی است. قارچ سرشار از پروتئین و ویتامین D است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب و نان سبوس‌دار، این صبحانه به غذایی کامل تبدیل می‌شود.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم و متنوع" نوشته مریم حسینی

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
11.6k 0 18 74
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 22:51

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💕 چطور شب‌های زمستان را رمانتیک‌تر کنیم⁉️

❤️ یک شمع روشن کنید، یک پتوی گرم بیاورید و با همسرتان در مورد خاطرات شیرین گذشته صحبت کنید. زمستان بهترین زمان برای ایجاد لحظاتی عاشقانه و عمیق است. این زمان‌ها می‌توانند شور و شوق رابطه شما را تقویت کنند.

📚 کتاب "هنر رابطه زناشویی موفق" نوشته دکتر جان گاتمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
20.1k 0 17 2 42
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 21:47

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❄️ زمستان؛ زمانی برای تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان👼

◀️ در زمستان، با دعوت از دوستان کودکتان به خانه، بازی‌های گروهی مثل پانتومیم یا اسم‌وفامیل برگزار کنید. این فعالیت‌ها به تقویت مهارت‌های اجتماعی و افزایش اعتمادبه‌نفس در کودکان کمک می‌کند. همچنین زمان شادی را برای همه فراهم می‌کند.

📚 کتاب "تربیت مثبت کودک" نوشته جین نلسون

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
17.6k 0 8 2 69
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 20:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
📚🤯 این پیام زندگی‌ات را تغییر می‌دهد!

🎯 اگر هنوز عضو "کتاب‌زون" نیستی، دقیقاً چه چیزی را از دست می‌دهی؟
🔹 دانستنی‌هایی که ذهن تو را منفجر می‌کند! 💥
🔹 کتاب‌هایی که نگاهت را به دنیا عوض می‌کنند! 📖✨
🔹 محتوایی که تو را یک پله جلوتر از بقیه می‌برد! 🚀

🔥 اینجا جایی برای آدم‌های معمولی نیست!
تنها کسانی که جرأت دارند متفاوت باشند، به کتاب‌زون می‌پیوندند.
اگر تو هم یک ذهن تشنه و جست‌وجوگر داری، دیگر جایی برای تردید نیست!

⏳ فرصت محدود است! هر لحظه‌ای که می‌گذرد، یک نکته طلایی را از دست می‌دهی!
👁 تصور کن فقط یک جمله، یک کتاب، یا یک دانستنی بتواند مسیر زندگی‌ات را تغییر دهد...

✅ عضویت رایگان، اما تأثیر آن بی‌نهایت!

📲 همین حالا بپیوند: t.me/ketabzoon

🔻 آیا آماده‌ای تا سطح فکرت را متحول کنی؟ پس کلیک کن!
کتاب‌ زون📚🌱
کتاب‌زون؛ قلمرو عاشقان کتاب، جایی برای الهام و کشف!"🤝✨️
15.7k 0 5 46
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 19:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
جشنواره زمستانه فروش ویژه کاغذدیواری با 80 درصد تخفیف برای ایجاد یک تغییر اساسی در محیط زندگی...
فروش آنلاین کاغذ دیواری
سایت: https://www.newwallcovering.com/
اینستاگرام: https://www.instagram.com/newwallcovering/

تلفن همراه ما: 09120702351
https://t.me/newwallcoveringonline
18.1k 0 1 109
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 18:43

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
👑 آش رشته؛ گرمای زمستان در یک کاسه✨

◀️ آش رشته یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که برای شب‌های سرد زمستان عالی است. این غذا با ترکیب حبوبات، سبزیجات و رشته تهیه می‌شود و به دلیل فیبر و پروتئین بالا، غذایی کامل و مغذی به شمار می‌آید. کشک و نعناع داغ را فراموش نکنید!

📚 کتاب "غذاهای محلی ایران" نوشته نجف دریابندری

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
17.1k 0 16 6 63
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 16:55

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❄️ چرا در زمستان بیشتر احساس گرسنگی می‌کنیم⁉️

◀️ در زمستان، بدن برای حفظ دمای خود انرژی بیشتری مصرف می‌کند، به همین دلیل حس گرسنگی بیشتر می‌شود. مصرف غذاهای سالم و پرانرژی مثل حبوبات، غلات کامل و میوه‌های خشک می‌تواند به تامین این انرژی کمک کند و از افزایش وزن جلوگیری کند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
17k 0 9 2 69
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 14:34

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❄️ چگونه از خشکی هوای زمستان جلوگیری کنیم⁉️

◀️ هوای خشک زمستان می‌تواند بر پوست و دستگاه تنفسی تاثیر منفی بگذارد. استفاده از دستگاه بخور، قرار دادن ظرف آب روی شوفاژ و مصرف مایعات کافی می‌تواند رطوبت بدن را حفظ کند. همچنین از کرم‌های مرطوب‌کننده و وازلین برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
18.3k 0 18 2 48
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 12:30

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❄️ چرا زمستان بهترین زمان برای یادگیری مهارت‌های جدید است⁉️

◀️ روزهای طولانی زمستان فرصتی عالی برای یادگیری یک مهارت جدید است. می‌توانید نواختن یک ساز، یادگیری زبان جدید یا آشپزی را امتحان کنید. این فعالیت‌ها نه‌تنها شما را سرگرم می‌کند، بلکه حس موفقیت و پیشرفت را به زندگی‌تان می‌آورد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Psychology Today"

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
18.3k 0 9 2 46
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 10:51

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💯 ناهاری سالم و مناسب برای روزهای پرمشغله🤤

◀️ سالاد کینوا با مرغ گریل‌شده و سبزیجات تازه، یک غذای سبک و پرانرژی است. کینوا حاوی پروتئین و فیبر است و مرغ گریل‌شده نیاز بدن به پروتئین را تامین می‌کند. این سالاد با سس آب‌لیمو و روغن زیتون طعمی دلپذیر پیدا می‌کند.

📚 کتاب "غذاهای سالم و سبک" نوشته دکتر لیندا مک‌کارتی

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
14.2k 0 15 5 50
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 Jan, 08:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💊 صبحانه‌ای ساده و مناسب فصل زمستان❄️

◀️ یک ترکیب گرم و پرانرژی برای صبحانه زمستانی شامل نان سبوس‌دار، کره بادام‌زمینی و یک لیوان شیر گرم است. کره بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین و چربی‌های سالم است و شیر گرم به گرم نگه‌داشتن بدن در هوای سرد کمک می‌کند.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم برای هر فصل" نوشته مایکل اسمیت

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
11k 0 14 1 54
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 Jan, 22:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❤️ چگونه با تفریح مشترک روابط زناشویی را تقویت کنیم⁉️

◀️ تفریحات مشترک مثل پیاده‌روی، تماشای فیلم یا بازی‌های رومیزی می‌تواند به بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت کمک کند. این فعالیت‌ها باعث می‌شوند زمان باکیفیت‌تری را با همسرتان بگذرانید و لحظاتی شاد و متفاوت را تجربه کنید.

📚 کتاب "زندگی مشترک موفق" نوشته گری چاپمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
12.6k 0 13 9 41
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 Jan, 20:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
👼 چطور کودکان را به کتاب‌خوانی علاقه‌مند کنیم✨

◀️ برای تشویق کودکان به کتاب‌خوانی، زمان مشخصی از روز را به این کار اختصاص دهید. همچنین، انتخاب کتاب‌هایی با تصاویر جذاب و داستان‌های کوتاه مناسب سن کودک، او را به کتاب علاقه‌مند می‌کند. ایجاد یک گوشه دنج برای مطالعه نیز می‌تواند کودک را به این عادت مثبت ترغیب کند.

📚 کتاب "پرورش عادت کتاب‌خوانی در کودکان" نوشته رابرت الیس

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
14.3k 0 12 5 26
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.