SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 18:56

👑 آش رشته؛ گرمای زمستان در یک کاسه✨

◀️ آش رشته یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که برای شب‌های سرد زمستان عالی است. این غذا با ترکیب حبوبات، سبزیجات و رشته تهیه می‌شود و به دلیل فیبر و پروتئین بالا، غذایی کامل و مغذی به شمار می‌آید. کشک و نعناع داغ را فراموش نکنید!

📚 کتاب "غذاهای محلی ایران" نوشته نجف دریابندری

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

295 0 3 1 27

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 16:15

برید برا ثبت نام تا دیر نشده..
بهترین پروژه حال حاظر ایران چه از نظر درمان 👨🏻‍🔬و چه از نظر در امد زایی 💰 واقعا دکتر دفته
ادرس سایت: drdeft.com

3.3k 0 3 3 104

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 14:34

❄️ چگونه از خشکی هوای زمستان جلوگیری کنیم⁉️

◀️ هوای خشک زمستان می‌تواند بر پوست و دستگاه تنفسی تاثیر منفی بگذارد. استفاده از دستگاه بخور، قرار دادن ظرف آب روی شوفاژ و مصرف مایعات کافی می‌تواند رطوبت بدن را حفظ کند. همچنین از کرم‌های مرطوب‌کننده و وازلین برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

15.3k 0 5 5 49

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 13:10

❄️ چرا زمستان بهترین زمان برای یادگیری مهارت‌های جدید است⁉️

◀️ روزهای طولانی زمستان فرصتی عالی برای یادگیری یک مهارت جدید است. می‌توانید نواختن یک ساز، یادگیری زبان جدید یا آشپزی را امتحان کنید. این فعالیت‌ها نه‌تنها شما را سرگرم می‌کند، بلکه حس موفقیت و پیشرفت را به زندگی‌تان می‌آورد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Psychology Today"

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

15.3k 0 5 3 44

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 10:42

🤤 کلم‌پلو؛ خوشمزه و سرشار از مواد مغذی🔥

◀️ کلم‌پلو یکی از غذاهای خوش‌طعم و مقوی ایرانی است که با کلم، برنج و گوشت چرخ‌کرده تهیه می‌شود. کلم سرشار از ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این غذا در فصل زمستان علاوه بر طعم عالی، به حفظ سلامت بدن شما کمک می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی سالم ایرانی" نوشته مریم رهنما

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

16.1k 0 21 5 79

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

6 Feb, 08:37

💊 حلیم؛ صبحانه‌ای گرم و پرانرژی برای زمستان🔥

◀️ حلیم یکی از غذاهای سنتی و مقوی است که برای صبح‌های سرد زمستان عالی است. گندم و گوشت موجود در حلیم، انرژی لازم برای روزتان را فراهم می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اضافه کردن کمی دارچین و شکر یا عسل طعم این صبحانه را بی‌نظیر می‌کند✨

📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته مهین توکلی

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

17.4k 0 11 4 47

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 22:31

💕 چگونه با قدردانی رابطه‌تان را تقویت کنید✨

❤️ قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر، می‌تواند حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت کند. هر روز یک ویژگی مثبت او را پیدا کنید و به زبان بیاورید. مثلاً بگویید: 'قدرتت در حل مشکلات شگفت‌انگیز است.' این رفتار ساده، اعتماد و محبت را در رابطه عمیق‌تر می‌کند.

📚 کتاب "هوش عاطفی در زندگی زناشویی" نوشته دکتر جان گاتمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

17.8k 0 10 5 25

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 20:33

👼 تشویق کودکان به کارهای تیمی✨

◀️ بازی‌های گروهی مثل پازل‌های بزرگ یا آشپزی ساده با کودک، به او یاد می‌دهد چگونه در یک تیم همکاری کند. این فعالیت‌ها حس اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری را در او تقویت می‌کنند.

📚 کتاب "روانشناسی بازی کودکان" نوشته کیت اسمیت

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

16.8k 0 4 7 39

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 20:15

❗️ خبر فوری:
کانادا 32 هزار دلار بورسیه برای ایرانی‌ها در نظر گرفت!

• بورسیه تضمینی برای تمامی رشته‌ها (حتی پزشکی)
• ویزای همزمان خانوادگی
• اقدام بدون مدرک زبان

🔹️ @adabvisa

⚠️ برای دریافت مشاوره رایگان مهاجرتی فرم زیر رو پر کن 👇

https://survey.porsline.ir/s/jM1GcOPz

فرم درخواست مشاوره رایگان مهاجرتی teleg - 3

با پُرس‌لاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارش‌های لحظه‌ای آن به سرعت تصمیم بگیرید.

21.7k 0 11 1 79

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 19:16

🔴 پیشنهاد ویژه برای همه سلیقه ها
👌 یه کانال خاص همراه با کلی محتوای متنوع
🎵 بیکلام های شنیدنی و زیبا برای آخرشب
🎧 کلی ترانه همراه با کپشنای خاص و عاشقانه♡
📜 پستهای ادبی، اجتماعی، انگیزشی و...

https://t.me/foryou684
https://t.me/foryou684

25.8k 0 1 2 71

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 19:01

🍅 سوپ گوجه و ریحان؛ شامی گرم و دلپذیر🔥

◀️ سوپ گوجه و ریحان با گوجه‌فرنگی تازه و ریحان معطر، گزینه‌ای عالی برای شام است. این سوپ سبک و هضم آن آسان است و به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. برای طعم بهتر، کمی خامه کم‌چرب اضافه کنید.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

20.2k 0 4 1 63

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 16:54

👑 چالش 5️⃣ دقیقه برای بهتر کردن روزتان

◀️ هر روز 5️⃣ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند. می‌توانید در این مدت، افکار مثبت یا برنامه‌های کوتاه‌مدت خود را مرور کنید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Journal of Positive Psychology"

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

26.6k 0 9 1 121

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 14:41

🍊 چرا در زمستان نیاز بیشتری به ویتامین C داریم⁉️

◀️ ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. در زمستان، مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی و انار به تامین این ویتامین ضروری و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

26.4k 0 8 3 34

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 13:45

💊 راه‌های پیشگیری از گلودرد زمستانی🤕

◀️ هوای سرد زمستانی می‌تواند گلودردهای آزاردهنده ایجاد کند. مصرف دمنوش‌های گرم مانند زنجبیل و عسل، غرغره با آب نمک گرم و استفاده از شال گردن برای محافظت از گلو در برابر هوای سرد، از جمله راهکارهای ساده و موثر برای پیشگیری از این مشکل هستند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

26.6k 0 13 1 40

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 10:34

🤤 خوراک عدس؛ ساده، مقوی و زمستانی💊

◀️ خوراک عدس یکی از غذاهای سریع و سالم است که در فصل زمستان بسیار محبوب است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی و آهن است که به حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک می‌کند. اضافه‌کردن کمی آب‌لیمو و سبزیجات تازه، این غذا را کامل‌تر می‌کند.

📚 کتاب "غذاهای سالم و خانگی" نوشته زهرا رهنما

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

26.4k 0 19 3 120

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

5 Feb, 08:30

🍄 املت قارچ؛ صبحانه‌ای سریع و مغذی✨

◀️ املت قارچ یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع یک روز پرانرژی است. قارچ سرشار از پروتئین و ویتامین D است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب و نان سبوس‌دار، این صبحانه به غذایی کامل تبدیل می‌شود.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم و متنوع" نوشته مریم حسینی

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

26.4k 0 20 2 34

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

4 Feb, 22:45

✨ برای عید از همین حالا اقدام کن!

🔥 تا ۱۰ میلیون تخفیف ویژه دندان‌مصنوعی
با تکنولوژی سوئیس 🇨🇭

✅ قالب‌گیری دقیق با پرینت سه‌بعدی
✅ چسبندگی بالا و دوام طولانی
✅ هماهنگ با فرم صورت و رنگ پوست
✅ طراحی طبیعی، سبک و غیرقابل تشخیص
✅ پرداخت آسان در ۴ قسط + ضمانت بازگشت وجه
✅ مشاوره و ویزیت کاملاً رایگان!

📍 آدرس: تهران، جردن
📞 مشاوره رایگان: 02126215711

🔗 همین حالا وقت ویزیت رایگانت رو رزرو کن!

📌 فرصت محدود! ثبت‌نام از طریق لینک زیر:
🔗 رزرو ویزیت رایگان

28.5k 0 5 109

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

4 Feb, 22:33

💤 اهمیت خواب کافی در سلامت جنسی💕

❤️ خواب ناکافی می‌تواند بر سلامت جنسی تأثیر منفی بگذارد، زیرا استرس و خستگی ناشی از کمبود خواب هورمون‌های جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای بهبود کیفیت خواب، اتاق را تاریک و آرام کنید و از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب دوری کنید. داشتن یک برنامه خواب منظم نیز بسیار مفید است.

📚 کتاب "سلامت جنسی و زندگی بهتر" نوشته دکتر الیزابت چارلز

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

15.2k 0 9 42

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

4 Feb, 20:31

👼 نکاتی برای بهبود رابطه با فرزندان نوجوان💯

◀️ با نوجوان خود زمان بگذرانید و به نظراتش گوش دهید. سعی کنید در فعالیت‌هایی که به آن علاقه دارد، مشارکت کنید. احترام به حریم خصوصی او اهمیت زیادی دارد. همچنین، گفتگو درباره احساسات و نگرانی‌هایتان به تقویت ارتباط عاطفی شما کمک می‌کند.

📚 کتاب "فرزندان موفق" نوشته دکتر جان گاتمن

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

27.1k 0 13 1 156

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

4 Feb, 18:43

💯 شام سبک و خواب آرام✨

◀️ برای داشتن خواب بهتر، شامی سبک و زودهنگام میل کنید. سوپ سبزیجات، یک کاسه سالاد، یا ماهی کبابی با مقداری برنج قهوه‌ای گزینه‌های مناسبی هستند. از مصرف غذاهای سنگین، سرخ‌شده و پرادویه قبل از خواب خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث سوءهاضمه و اختلال در خواب شوند.

📚 کتاب "راهنمای خواب سالم" نوشته دکتر ویلیام هنری

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

26.8k 0 9 1 87

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

280 793

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

👼 نکاتی برای بهبود رابطه با فرزندان نوجوان💯 ◀️ با نوجوان خود زمان بگذرانید و به نظراتش گوش ده...

😱 شام سبک و مناسب برای شب‌های زمستان❄️ ◀️ میرزا قاسمی یکی از غذاهای خوش‌طعم و سبک ایرانی است ...

➖تا حالا شده برا پنهون کردن جای جوش یا تیرگی پوستت مجبور شی میکاپ کنی ؟ ➖تا حالا شده پوستت خشک ...

💯 شام سبک و خواب آرام✨ ◀️ برای داشتن خواب بهتر، شامی سبک و زودهنگام میل کنید. سوپ سبزیجات، ی...

✨ صبحانه‌ای کامل برای روزهای پرکار ◀️ املت گوجه‌فرنگی یکی از ساده‌ترین و مغذی‌ترین صبحانه‌ها...