🔋 ریکاوری مغز بعد از خستگی مطالعه!
🔑 ذهن قفل کرده؟ انرژی‌ات ته کشیده؟ این چندتا ترفند ساده رو امتحان کن تا دوباره آماده‌ی درس خوندن بشی:
1️⃣⏳ استراحت کوتاه: 10-15 دقیقه از میزت فاصله بگیر؛ قدم بزن، موزیک گوش کن یا فقط چشماتو ببند.
2️⃣ 🧘♂️ نفس عمیق: چند تا دم و بازدم آروم بکش. ذهنت ریست می‌شه!
3️⃣ 🍫 خوراکی سبک: یه تکه شکلات تلخ یا یه مشت آجیل = شارژ فوری مغز!
4️⃣ تغییر محیط: جای درس خوندنتو عوض کن. گاهی یه تغییر کوچیک کلی روحیه می‌ده.
5️⃣ 🎯 هدف کوچیک: بگو “فقط 3 صفحه رو می‌خونم.” همین! کم کم انگیزه بیشتر می‌شه.
6️⃣ 😴 چرت بزن: گاهی بهترین کار یه خواب کوتاهه. مغز تازه می‌شه!
📝 یادت باشه: مغزت هم نیاز به استراحت داره؛ بهش گوش بده تا قوی‌تر برگردی!
👩💼رقیه محمدنژاد| دانشجو مشاوره| دانشگاه فرهنگیان قائمشهر
📩 رزرو طرح مشاوره ☘️
😀 @Zoodbistpayeh_Org
💌 Insta & 𝑹𝒖𝒃𝒊𝒌𝒂 & 𝑻𝒆𝒍 & 𝑨𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕
🔑 ذهن قفل کرده؟ انرژی‌ات ته کشیده؟ این چندتا ترفند ساده رو امتحان کن تا دوباره آماده‌ی درس خوندن بشی:
1️⃣⏳ استراحت کوتاه: 10-15 دقیقه از میزت فاصله بگیر؛ قدم بزن، موزیک گوش کن یا فقط چشماتو ببند.
2️⃣ 🧘♂️ نفس عمیق: چند تا دم و بازدم آروم بکش. ذهنت ریست می‌شه!
3️⃣ 🍫 خوراکی سبک: یه تکه شکلات تلخ یا یه مشت آجیل = شارژ فوری مغز!
4️⃣ تغییر محیط: جای درس خوندنتو عوض کن. گاهی یه تغییر کوچیک کلی روحیه می‌ده.
5️⃣ 🎯 هدف کوچیک: بگو “فقط 3 صفحه رو می‌خونم.” همین! کم کم انگیزه بیشتر می‌شه.
6️⃣ 😴 چرت بزن: گاهی بهترین کار یه خواب کوتاهه. مغز تازه می‌شه!
📝 یادت باشه: مغزت هم نیاز به استراحت داره؛ بهش گوش بده تا قوی‌تر برگردی!
👩💼رقیه محمدنژاد| دانشجو مشاوره| دانشگاه فرهنگیان قائمشهر
📩 رزرو طرح مشاوره ☘️
😀 @Zoodbistpayeh_Org
💌 Insta & 𝑹𝒖𝒃𝒊𝒌𝒂 & 𝑻𝒆𝒍 & 𝑨𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕