🔋
ریکاوری مغز بعد از خستگی مطالعه!🔑
ذهن قفل کرده؟ انرژیات ته کشیده؟ این چندتا ترفند ساده رو امتحان کن تا دوباره آمادهی درس خوندن بشی:
1️⃣⏳
استراحت کوتاه: 10-15 دقیقه از میزت فاصله بگیر؛ قدم بزن، موزیک گوش کن یا فقط چشماتو ببند.
2️⃣
🧘♂️ نفس عمیق: چند تا دم و بازدم آروم بکش. ذهنت ریست میشه!
3️⃣ 🍫
خوراکی سبک: یه تکه شکلات تلخ یا یه مشت آجیل = شارژ فوری مغز!
4️⃣
تغییر محیط: جای درس خوندنتو عوض کن. گاهی یه تغییر کوچیک کلی روحیه میده.
5️⃣ 🎯
هدف کوچیک: بگو “فقط 3 صفحه رو میخونم.” همین! کم کم انگیزه بیشتر میشه.
6️⃣ 😴
چرت بزن: گاهی بهترین کار یه خواب کوتاهه. مغز تازه میشه!
📝
یادت باشه: مغزت هم نیاز به استراحت داره؛ بهش گوش بده تا قویتر برگردی!
👩💼رقیه محمدنژاد| دانشجو مشاوره| دانشگاه فرهنگیان قائمشهر
📩
رزرو طرح مشاوره ☘️
😀
@Zoodbistpayeh_Org💌
Insta &
𝑹𝒖𝒃𝒊𝒌𝒂 &
𝑻𝒆𝒍 &
𝑨𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕