⛔️حجم مطالب خیلی ⬆️⬆️🤐🤐
در اینجور مواقع چیکار کنیم؟

❌خب اینجور مواقع که اهمال کاری بدجور میاد سراغمون تنها یه کار باید کرد :

🔺استفاده از قانون ۱۰ دقیقه✅

واسه چی؟
بزار برات توضیح بدم

ببین ما واسه کار هامون رو به تعویق میندازیم چون برامون استرس به همراه دارن✅
مغز برای از بین بردن استرس از حواس پرتی ها" استفاده می‌کنه ( اینستاگرام ، یوتوب و... )

اما چیکار کنیم تا به مغز بفهونیم استرسی در کار نیست؟
همین قانون ۱۰ دقیقه✅

🔺قانون ۱۰ دقیقه چی میگه ؟

میگه:
اگه میخوای با محرکی (اینستاگرام ، بازی و... )  حواس خودتو پرت کنی ؛ به اون محرک بگو

باشه!
‼️ولی برای ۱۰ دقیقه دیگه
و تو اون ۱۰ دقیقه هیچکاری نکن یا به درس فقط ادامه بده...❗️

⭐ناخودآگاه حوصله خودت سر میره و مغزت برای اینکار میره سراغ کار اصلیت تا با خیال راحت به محرکش برسه!
○○⚫️○○
➡️@mohammad_flt