⬅️سلام رفقا☘️
امیدوارم چرخ روزگار خوب واستون بچرخه🙌🏻
مشکلی که اکثر بچه ها باهاش دست و پنجه نرم میکنن اینه که موقع درس خوندن خوابشون میگیره و در کل ساعت خوابشون بیشتر میشه😢
🔣قضیه از این قراره که 🧠
مغز🧠 وقتی یکم در اثر درس خوندن یا هر مسئله ی دیگه ای تحت فشار قرار میگیره دنبال راه فراره🏃🏻♀️➡️
و چی بهتر از
خواب😍
حالا سوال اصلی اینه که برای اینکه این مشکل پیش نیاد چیکار کنیم
⁉️
1️⃣
مطالعه ی فعال داشته باشینیعنی اینکه وقتی دارین مطلبی رو از کتاب یا درسنامه میخونین زیر قسمتای مهمش خط بکشین یا هایلایتش کنین و صرفا یه حالت صامت نداشته باشین! حتی اگه یه تایم خاصی از روز خوابتون میگیره میتونین صرفا تو اون تایم با صدای بلند درس بخونین اینطوری خواب از سرتون میپره✨
2️⃣
مکان مطالعه تون رو عوض کنیندرسته که بهتره تو یه جای نسبتا آروم مطالعه بکنین تا تمرکز کافی رو داشته باشین ولی دیگه محیط بیش از حد ساکتم باعث خواب آلودگی میشه! حتما هر از گاهی پنجره ی اتاقتون رو باز کنین تا هوای تازه وارد محیط مطالعه تون بشه🍃
حواستون باشه 🚫
اصلا🚫 در حالت خوابیده و روی تخت مطالعه نکنین ( پتو خودش لالایی میخونه واست🥸😴)
3️⃣
مطالعه ی هدفمند داشته باشینحتما از شب قبل برنامه ی روز بعدتون رو کامل واسه خودتون بنویسین و روز بعد هر پارتی که اجرایی میکنین رو تیک بزنین. مغزتون وقتی میبینه برای خودتون برنامه ای دارین، احساس مسئولیت بیشتری میکنه و هی دوس داره با خودش رقابت کنه💯
4️⃣
ساعت خواب و بیداری مشخص و ثابتی داشته باشینتایم خواب و بیداریتون رو هی جابجا نکنین
وقتی یه تایم معین بخوابین و بیدار بشین مغزتون عادت میکنه که اون تایم اکتیو نباشه و بعد از اون تایم اکتیو بشه🪐
✅حنانه ایمانی
✅دانشجو پزشکی تبریز
✅منتور گروه اموزشی دکترفلاحت
○○🎚○○
@mohanmad_flt