❗️اگر فکر میکنی که حافظه‌ت ضعیف شده💔
این پادکست رو حتما گوش بده🎙

❔آیا میشه حافظه رو تقویت کرد؟🏋🏻

1️⃣خواب کافی😴
🤌🏼نیاز طبیعی بدن و مغز🧠
شرایط خواب رو رعایت کن🛏

2️⃣ورزش🧘🏻
❌خیلی سنگین انجام نده🧗🏻

3️⃣تغذیه🍽
🔅ویتامین‌ها و مواد غذایی کمک‌کننده🫘

📍تنفس عمیق و آب کافی🍶

💠نکات مخصوص به برنامه🗓
✔️تنوع مطالعاتی📚
✔️درس رو باید یاد بگیری💡
✔️خلاصه‌نویسی📑
✔️مطالعه فعال📝
✔️فشار روانی حین مطالعه🤯
✔️مقایسه افراطی ممنوع👀
✔️تجسم کردن💭
✔️رمزگذاری🔑
✔️توجه به استراحت‌ها⏰

👈🏼اقدامات لازم برای ایجاد حافظه▶️

👈🏼اقدامات لازم برای تثبیت حافظه⏹️

👈🏼اقدامات لازم برای بازیابی حافظه🔄
👤سما وحیدی‌فر
👑کوچ رشته انسانی و عضو تیم محتوای تاج کنکور👑
——————————————————
⭐️ثبت نام کوچینگ پلاس(مشاوره)
——————————————————
🌐ورود به کانال تلگرام تاج کنکور
🌐ورود به پیج اینستاگرام تاج کنکور
——————————————————
#تاج‌کست #چالش #حافظه #مرور #تقویت‌حافظه #حافظه‌ضعیف #فراموشی #بازیابی #راهکار #سما‌وحیدی‌فر