❤️ یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت :
❤️1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو
💛2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش
😄3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن
💚4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده
💚5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن
❤️ @Ravanshenesi1
❤️1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو
💛2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش
😄3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن
💚4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده
💚5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن
❤️ @Ravanshenesi1