Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
حتما ببینید! البته اگر محدودیت پزشکی ندارید
دکتر رایت به ما میگه که یکی از لازمه های
داشتن میانسالی و پیری خوب،
داشتن استخون های سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوان ها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکمل های درست
3- سیگار نکشیدن
@tanzzzkade
دکتر رایت به ما میگه که یکی از لازمه های
داشتن میانسالی و پیری خوب،
داشتن استخون های سالمه و برای این هدف باید سه کار مهم رو انجام بدیم:
1- ایجاد فشار مکانیکی بر استخوان ها با پریدن، ورزش کردن و تحرک بدنی
2- تغذیه مناسب و مکمل های درست
3- سیگار نکشیدن
@tanzzzkade