Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔸با این حرکت عضلات زیر وروی ران تقویت شده و مشکل زانو درد بر طرف می شود
و همچنین
🔸 گردشدن باسن
🔸جمع شدن پهلوها
🔸سفت شدن ساق پا
🔸تقویت فیله کمر که تقویت ستون فقرات را در پی دارد
🔸تذکر : زانو ها باید زاویه و خمیدگی داشته باشند
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
و همچنین
🔸 گردشدن باسن
🔸جمع شدن پهلوها
🔸سفت شدن ساق پا
🔸تقویت فیله کمر که تقویت ستون فقرات را در پی دارد
🔸تذکر : زانو ها باید زاویه و خمیدگی داشته باشند
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح