Книга "Взгляд в будущее: шаги к себе"

61 проверенный способ достичь гармонии и счастья

Solo - путешествие!

Другая Турция. Ночью пришел дикобраз. Прошел 700км+

Гениальные трюки бизнеса

Маркетинговые стратегии, которые работают!

Статистика Избранное

شین یوگا shin yoga

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

شین یوگا shin yoga

23 Feb, 11:58

🔸اصلاح نا هماهنگی ستون فقرات و صاف شدن تخته پشت ، ضد خمیدگی و قوز کمر
🔸صاف شدن افتادگی پائین شکم
🔸انعطاف پذیری کتف ها و کارائی بیشتر دستها
🔸چربی سوزی شکم و پهلو ها با تمرین مداوم
🔸آرامش اعصاب وروان با حس لذت
روش :
🔸از پشت صندلی ،چهار پایه یا نردبان استفاده کنید
🔸 دوزانو بنشینید
🔸 یکی از دستها را لبه صندلی گذاشته به کمک دست دیگر روی شکم بخوابید و سپس دست دوم را کنار دست قبلی لبه صندلی قرار دهید
🔸پا ها را کمی از هم باز کنید وپشت صندلی رابا پاشنه دستها نگهدارید
🔸هم میتوانید نفس را حبس کنید
🔸از ۵ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید و چند مرتبه حرکت را تکرار کنید
🔸برای شروع میتوان ابتدا از لبه کوتاه تر یا کف مبل استفاده کرد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

3.3k 0 20

شین یوگا shin yoga

22 Feb, 14:07

🔸سفت شدن کلی عضلات و ایجاد قدرت در اندام ها

روش:
🔸روی شکم بخوابید بطوری که کف دستها دوطرف شانه ها روی زمین قرار گیرد
🔸پیشانی را روی زمین بگذارید
🔸پا هارا صاف و روی پنجه قرار دهید
🔸بکمک دستها بدن را از سطح زمین بلند کنید
🔸پنجه پای چپ را از زمین بلند کرده و مدت ۲۰ ثانیه نفس را حبس نمائید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با بلند کردن پای راست ادامه دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.2k 0 18

شین یوگا shin yoga

21 Feb, 13:21

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸اینجا تهران !
🔸کلاس مدرسه !
از ۱۹ نفر شاگرد
۱۷نفر افغانی
۲ نفر ایرانی
البته جای نگرانی نیست فکرشو نکنید ، بعداز یارانه نان، آب، برق ، گاز ....حالا

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.4k 0 24

شین یوگا shin yoga

20 Feb, 20:29

🔸درمان حواس پرتی و فراموشی با
داروی نشاط آور

🔸نام دارو : زعفران Saffron
🔸اشکال داروئی و مقدارمصرف:
صبح و ظهر وشب هر دفعه یک سوم قاشق چایخوری پودر زعفران را در دو استکان آب جوش دم کرده یک یا دو استکان با کمی شکر تناول نمایند
دکترشفیعی

🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده می‌شود.

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.8k 0 17

شین یوگا shin yoga

20 Feb, 15:05

🔸 برای باریک کردن قطر دور شکم و پهلوها
🔸هدایت سینه به سطح بالا و صاف شدن اندام
🔸صاف شدن تخته پشت و زیبائی اسکلت بندی
🔸سفت شدن عضلات ران ، لگن و باسن

روش:
🔸در حال ایستاده
🔸سر پنجه پای راست را تا جائی عقب ببرید که ساق پای چپ عمود بر زمین و با زاویه ۹۰درجه زانو قرار گیرد
🔸شکم را بطرف داخل ببرید
🔸دست ها را بالای سر برده و بطرف سقف بکشید
🔸سررا بالا ببرید و انگشتان دست هارا نگاه کنید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید و بهتر است نفس را حبس کنید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.1k 0 37

شین یوگا shin yoga

18 Feb, 09:38

02:31

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

صل علی سترکه چشمای ترامپ بترکه
🤪چشم مسؤلین 😳

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 24

شین یوگا shin yoga

16 Feb, 21:16

🔸تقویت رشته اعصاب سطح لگن و انعطاف مفصل ها
🔸سفت و قوی شدن عضله پشتی ران ( همسترینگ) که کک به تقویت زانو زمان حرکت می‌شود
روش :
🔸در حال ایستاده
🔸پای چپ را تا جائی عقب ببرید که ساق پای راست عمود بر زمین وران راست با زاویه ۹۰ درجه زانو قرار گیرد
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده‌ و با هر دو دست ساق پای راست را بگیرید
🔸عضلات را سفت کرده و کمر را بطرف پائین فشار دهید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید وراحت نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 16

شین یوگا shin yoga

14 Feb, 19:25

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸قوی شدن شانه ها
🔸برجسته شدن شانه ها
🔸انعطاف پذیر شدن دست وشانه ها
🔸سفت شدن زیر بغل و کمر

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 32

شین یوگا shin yoga

13 Feb, 14:05

🔸ضد هیجان واضطراب
🔸ضد خمودگی و سستی اعصاب

🔸نام دارو : فندق

🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
روزانه چند عدد مغز فندق خام یا بوداده را بزرگسالان تناول نموده وتا بهبود کامل ادامه دهند( کودکان به نسبت سنشان کمتر )
دکتر شفیعی (شین )

🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده خواهد شد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 18

شین یوگا shin yoga

12 Feb, 21:10

00:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

واقعیت زندگی !!

خدای من !!!!!!!
🔸چه کسانی مسبب این درد های جامعه هستند ؟

🔸میخواستم دوربین مخفی تهیه کنم ولی ، فقط ، درد .... دیدم، دردی سنگین

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 10

شین یوگا shin yoga

11 Feb, 21:29

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸درمان مشکل شانه ها ، کمر و زانو ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 42

شین یوگا shin yoga

10 Feb, 16:42

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸تقویت مجاری اداری
🔸جوان سازی پوست و عضلات

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 32

شین یوگا shin yoga

9 Feb, 16:05

03:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸اگر اراده کنید شماهم میتوانید :

🔸این خانم با رقصیدن وگرفتن فیلم از روند پیشرفت هر روزه خود با دوری از شیرینی و چربی و گوشت قرمز ثابت کرد که به تنهائی در خانه لاغر کردن شدنی است

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7k 0 57

شین یوگا shin yoga

8 Feb, 17:40

00:35

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸تشدید فعالیت نقاط مرکزی بدن
🔸آرامش بیشتر کلیه و مثانه
🔸فعالیت بیشتر تخمدان ها
🔸بهبود حرکات دودی روده جهت دفع
🔸انعطاف پذیری مفاصل لگن

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 29

شین یوگا shin yoga

7 Feb, 15:05

00:35

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸پر نشاط با اثرات عالی :

🔸ترکیبی ...

یوگا + هوازی

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.1k 0 25

شین یوگا shin yoga

6 Feb, 09:06

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸قوز کمر و گردن را با این تکنیک بر طرف کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 54

شین یوگا shin yoga

5 Feb, 16:49

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸چرا ؟
دزد ها ...دریافت حقوق و دستمزد این چنینی اکثریت جامعه ایران را قبول ندارند

🔸آیا بقیه باید این گونه گرسنه باشند ؟

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 13

شین یوگا shin yoga

5 Feb, 13:17

00:38

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸این حرکات کمر وشکم را باریک ، زیر شکم راصاف وسفت ، لگن را انعطاف پذیرمیکند، ران ها سفت وعضله ای میشوند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7k 0 56

شین یوگا shin yoga

4 Feb, 12:33

🔸ضد گیجی
🔸ضد ترس و دلهره
🔸ضد بهت زدگی
🔸نام دارو: بادام زمینی
🔸اشکال دارویی و مقدار مصرف:
مغز بوداده بادام زمینی را روزانه بمقدار ۷۵ گرم بزرگسالان تناول نمایند وتا بهبودی کامل ادامه دهند
دکتر شفیعی

🔸به سوالات شما رایگان جواب داده خواهد شد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 23

شین یوگا shin yoga

3 Feb, 19:05

00:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

یوگای صورت:
اگر صورت شما چرب هست دستها را آب بزنید وانجام دهید .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 48

Показано 20 последних публикаций.

58 357

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🔸با تمرین این حرکات تناسب اندام خوبی ایجاد می‌شود لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shi...

حرکتی ساده وبا ارزش: 🔸کشش پهلوها ،شکم ، زیر شکم، سینه و زیر بغل 🔸 این کشش قطر دور کمر را کم کرده...

وضعیت مسابقات پرورش اندام تو ایران 😳 همه هورمون زدن اعصابا خراب مگر میشه یک انسان هورمون حیوانا...

درد های نقاط مختلف بدن را با این ماساژ بر طرف کنید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @sh...

🔸این ۷ حرکت باعث میشه عضلات پاهات قوی بشه و درد زانو هم دیگه نداشته باشی لینک کانال یوگا جهت ع...