شین یوگا shin yoga

@shinYoga

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

شین یوگا shin yoga

21 Jan, 14:49

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸سفت شدن عضلات سینه
🔸 صاف شدن چروک پوست سینه و گردن
🔸جمع شدن پهلو ها وشکم
🔸اصلاح مشکل ریه ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

3.7k 0 11

🔸سفت شدن سینه ،کمر،شکم، تخته پشت ،باسن وران
🔸انعطاف پذیری ستون فقرات
🔸اصلاح تنگی کانال نخائی
🔸درمان درد های قسمت انتهائی ستون فقرات
🔸تقویت اعصاب وکاستن استرس
🔸درمان نا منظمی عادت ماهانه خانم ها
روش:
🔸روی شکم بخوابید
🔸کف دستها را کنار شانه ها روی زمین بگذارید
🔸بالا تنه را تا قسمت زیر شکم از زمین بلند کنید و دستها را کامل صاف نمائید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 35

شین یوگا shin yoga

18 Jan, 19:49

01:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸وقتی دیوار های بلند مانع رویت نسل جدید می‌شود انها با کنجکاوی از روزنه ای خانه همسایه را نگاه می‌کنند
همسایه ای که بد بخت تر از ماست و عقده ولنگاری فرهنگی هم دارد
بله جای دیگری بجز ترکیه نمی شناسند !!!
فیلمی هم جز ترکیه ای نمی‌بینند!!!
جوانان ماباید بدانند که روزگاری نه چندان دور ایرانیانی که در برگشت زمینی با خرید ماشین از اروپا راهی ایران بودند حاضر نمی‌شدند حتی یک شب برای استراحت در خاک ترکیه بمانند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.8k 0 18

شین یوگا shin yoga

18 Jan, 19:02

🔸تحریک احشاء بخش مرکزی بدن
🔸بهبود فعالیت های غدد داخلی
🔸فعالیت بهتر تخمدان ها
🔸کمک به سلامت مجاری ادراری
🔸بهبود حرکات دودی روده وهمچنین درمان نفخ
🔸آرامش درد ماهانه خانم ها
روش :
🔸چمباتمه روی پنجه های پا بنشینید
🔸پنجه دستها را روی هم گذاشته و آرنج ها را به قسمت داخلی زانو ها تکیه دهید
🔸با فشار و صاف کرده ساعد دست ها، زانو ها باز و از هم دور می‌شوند که لگن وعضلات پهلو و ستون فقرات را کشیده تا تمام فعالیت ها رخ دهد
🔸در این وضعیت ثانیه تا دقیقه بمانید
🔸به آرامی وراحت نفس بکشید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 21

شین یوگا shin yoga

17 Jan, 16:28

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین آسان و مفید
🔸باریک کردن دور شکم وکمر با چرخش بدن توسط چوب بلند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 21

شین یوگا shin yoga

16 Jan, 19:07

🔸سفت شدن عضلات ران،ساق ،باسن و پشت
🔸تقویت و انعطاف‌پذیری کتف ها
🔸کشش اعصاب مرکزی و تاثیر گذاری بر بافتهای بدن
🔸فشار خون بطرف سر وتقویت رگهای خونی گردن وسر وصورت که رنگ چهره باز و چشم گوش را فعال تر می‌کند
روش:
🔸در حال ایستاده پا ها را بیشتر از دو برابر عرض شانه ها باز کنید
🔸دستها را به پشت برده و پنجه ها را در هم قفل کنید
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده بدون آنکه زانو ها خم شود و هر بیشتر سررا به زمین نزدیک کنید
🔸نفس کشیدن بحالت عادی انجام شود
🔸۱۰ تا ۲۰ثانیه در وضعیت بمانید و چند مرتبه حرکت را تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 24

شین یوگا shin yoga

16 Jan, 17:20

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸اینجا مجلس قانونگذاریست وایشان نماینده گرامی آقای کوچک زاده هستند

🔸آ یا عصبانیت و جملات رکیک نشانه شجاعت وبرتریست؟؟؟
مگر مجلس محل افراد برگزیده و برترین های جامعه نیست !!
به نسل جدید و جوان مملکت که هر لحظه منتظر یادگرفتن وتربیت هستند چه جوابی باید داد
آیا فرهنگ ایران بدین گونه ساخته می شود آنهم از بلند گوی خانه قانونگذاری ؟

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.1k 0 18

شین یوگا shin yoga

15 Jan, 12:31

00:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸یوگای صورت :
تعداد ماساژ وتکرار حرکا ت را از ویدئو نگاه کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 52

شین یوگا shin yoga

14 Jan, 17:40

01:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸با این راه ساده جلو سکته قلبی را بگیرید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 31

شین یوگا shin yoga

14 Jan, 16:09

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸روز مرد مبارک ❤️

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.4k 0 19

شین یوگا shin yoga

13 Jan, 18:21

🔸برای آرامش و تخلیه افکار منفی
🔸مبارزه با افسردگی و استرس
🔸به زمانهای دور بر گرد ،مانند فصل کودکی خم شو و پیشانی را روی زمین بگذار
تا باکشش تخته پشت؛ کشش سیستم عصبی و لنفاوی اتفاق افتد،
از طرفی با تمرین بازی زمان کودکی چاکرا های فعال آن زمان تقویت شده و برای تو در مانگر ی خواهند کرد
روش :
🔸دوزانو بنشینید
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده و پیشانی را روی زمین قرار دهید
🔸 باسن بایستی روی پاشنه پا ها چسبیده باشد
🔸دستها را از دوطرف گوش ها عبور داده و کف دستهابالای روی زمین بهم بچسبد
🔸با آرامش نفس بکشید
🔸از ۲۰ ثانیه تا چند دقیقه میتوانید در وضعیت بمانید
🔸ماندن در وضعیت را می‌توان چندین مرتبه وبا استراحت انجام داد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.3k 0 30

شین یوگا shin yoga

12 Jan, 15:30

🔸سفت شدن رانها ، باسن ،پهلو ها وزیر بغل و زیر شکم

روش:
🔸چمباتمه بنشینید
🔸پای راست را عقب کشیده پنجه وزانو را روی زمین قرار دهید
🔸دست ر است را روی مچ پای راست بگذارید
🔸ساق پای چپ را عمود بر زمین نگهدارید
🔸دست چپ را بالای سر برده به همراه سر به عقب بکشید
🔸عادی نفس بکشید
🔸۱۰تا ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها ادامه دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 24

شین یوگا shin yoga

12 Jan, 11:21

🔸خستگی روحی خودرا بانوشیدن دمنوش این گیاه با ارزش برطرف کنید
🔸نام گیاه: به لیمو
🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف:
مقدار ۵ تا ۱۰ گرم برگ به لیمو را در ۲ لیوان آب دم کرده صبح و ظهر شب هر دفعه یک استکان با کمی شکر بزرگسالان تناول نمایند. کودکان نسبت به سنشان کمتر < دکتر شفیعی>

🔸به سوالات شما جواب داده خواهد شد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 23

شین یوگا shin yoga

11 Jan, 21:38

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸حرکت قایقی : پارو تک پا روی نیمکت

جمع شدن وسفت شدن کشاله ران وجلوگیری از افتادگی قسمت داخلی ران ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 16

شین یوگا shin yoga

11 Jan, 17:08

🔸شادی ونشاط را با اندورفین تجربه کنید
🔸وقتی احساس کم حوصلگی می کنید بسراغ این حرکت بروید
🔸موقعی که برای کار ضروری کم رغبت هستید با این حرکت خودرا شارژ کنید
🔸وقتی برای کاری ترس و اظطراب دارید این حرکت را امتحان کنید
روش:
🔸در حالت ایستاده پا هارا دوبرابر عرض شانه ها باز کنید
🔸بطرف زمين خم شده ودست چپ را کنار داخلی پنجه پای چپ روی زمین بگذارید
🔸دست راست را بالا برده ودر جهت عکس دست چپ کاملا بکشید
🔸سر وگردن را بطرف بالا بچرخانید و انگشتان دست راست را نگاه کنید
🔸بطور عادی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸کمر را صاف کرده و بایستید
🔸این بار بطرف زمین خم شده ودست راست را روی زمین گذاشته و همین حرکت را تکرار نمائید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.9k 0 31

شین یوگا shin yoga

10 Jan, 18:34

00:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸دفاع شخصی:
دفاع در برابر چاقو

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.7k 0 18

شین یوگا shin yoga

10 Jan, 12:21

🔸لاغر کردن شکم و پهلو ها
🔸تقویت فیله پشت و ستون فقرات و فعال شدن اعصاب مرکزی
🔸انعطاف پذیر ی لگن و مفاصل و بهبود تراکم استخوان ها
🔸حرکتی که خانم ها باید برای فعال ماندن تخمدان ها انجام دهند
🔸آقایان برای خونرسانی بهتر بیضه‌ها وتقویت رگها و اعصاب اطراف لگن و تقویت قدرت بای ودر نتیجه سلامت روان انجام دهند
روش:
🔸در حال نشسته
🔸پاهارا تا حد امکان از هم باز کنید
🔸بطرف جلو خم شوید و دستها را که بیشتر از عرض شانه ها باز کرده اید با پنجه های باز روی زمین بگذارید
🔸آجر یوگا یا شئی دیگر را در برابر خود روی زمین قرار داده تا سر را جهت استراحت روی آن بگذارید ،این آجر را بمرور زمان کنار گذاشته و سر را روی زمین می‌گذارید
🔸بمرورزمان دستها را بطرف جلو لغزانده و کمر رابیشتر خم کنید
🔸آرام و خونسرد باشید و حد اقل ۲۰ ثانیه وبمرور تا ۹۰ثانیه در وضعیت بمانید وعادی نفس بکشید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 28

شین یوگا shin yoga

9 Jan, 16:24

درمان با گیاهان داروئی:

🔸ضد درد مفاصل:Anti joint pain

🔸نام دارو : بادرنجبویه Melissa

🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :

بیمار میتواند با یکی از روش های زیر دارو را مصرف نماید .
۱-مقدار ۱۰ تا ۲۵ گرم گیاه بادرنجبویه رادر دو لیوان آب جوش دم کرده بعد از هر غذا یک استکان با کمی قند تناول نما
۲-عرق بادرنجبویه را بعد از هر غذا یک استکان با کمی قند تناول نمایند .
۳-مقدار ۵تا ۱۰ گرم تخم بادرنجبویه را در دو لیوان آب جوش دم کرده بعد از هر غذا یک استکان تناول نمایند .
🔸مصرف دارو را تا مدتی ادامه دهند
🔸به سوالات شما جواب داد خواهد شد
دکتر شفیعی

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 24

شین یوگا shin yoga

8 Jan, 22:15

🔸چابکی دستها ،
🔸انعطاف‌پذیری کتف ها،
🔸باز شدن قفسه سینه
🔸صاف و سفت شدن عضلات شکم و زیر شکم
روش::
🔸حالت ایستاده
🔸پاها کنار یکدیگر ،
🔸انگشت شست دو دست را داخل هم کرده و دستها را بالای سر ببرید
🔸تا حد امکان کمر را به پشت خم کرده وهر چه بیشتر به قوس تبدیل کنید
🔸تعادل خودرا حفظ نمائید
🔸نفس را حبس کنید
🔸 عضلات را سفت کنید
🔸به پشت سر وانگشتان دست ها نگاه کنید
🔸 دراین وضعیت ۲ثانیه و کم کم تا ۱ دقیقه بمانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 17

شین یوگا shin yoga

8 Jan, 14:28

00:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸نسل سوخته
خیلی ها سنشون بالا رفت ولی زندگی نکردند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 30

Показано 20 последних публикаций.

60 683

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Монетизация телеграм-каналов

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Надо было вчера

شین یوگا shin yoga

Гео и язык канала

Категория

60 683

Популярное в канале