Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔸ساخت باسن سفت و برجسته
🔸عضله ای شدن پشت ران و پشت ساق .
🔸تذکر : ابتدا با دست خالی تمرین کنید ، وزنه را پس از آمادگی بدن استفاده نمائید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
🔸عضله ای شدن پشت ران و پشت ساق .
🔸تذکر : ابتدا با دست خالی تمرین کنید ، وزنه را پس از آمادگی بدن استفاده نمائید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح