چـند نـکته
برای سلامتی و تـناسب انـدام :
⇠ حـذف بـرنج در شـب
⇠ بـرنامه خـواب مـنظم
⇠ حـذف روغـن سـرخ کـردنی
⇠ حـذف نـوشابه ها و قـندهای مـصنوعی
➣ @salamat_21
برای سلامتی و تـناسب انـدام :
⇠ حـذف بـرنج در شـب
⇠ بـرنامه خـواب مـنظم
⇠ حـذف روغـن سـرخ کـردنی
⇠ حـذف نـوشابه ها و قـندهای مـصنوعی
➣ @salamat_21