گاهی برای فرار از درد یا اضطراب، به راه‌حل‌هایی پناه می‌بریم که در ظاهر تسکین‌دهنده‌اند، اما در بلندمدت باعث وابستگی و افزایش مشکلات می‌شوند. رفتارهایی مثل مصرف مکرر مسکن‌ها، اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌آور، یا ورزش افراطی ممکن است به طور موقت آرامش ایجاد کنند، اما ریشه مشکل را حل نمی‌کنند و حتی به آسیب جسمی و روانی منجر می‌شوند.

این وابستگی به ابزارهای موقتی، مثل کوهنوردی است که بدون باتوم نمی‌تواند مسیر را طی کند. اگر روزی این ابزارها در دسترس نباشند یا دیگر مؤثر نباشند، اضطراب و احساس ناتوانی شدیدتری به وجود می‌آید. این وابستگی ما را از یادگیری مهارت‌های واقعی برای مدیریت چالش‌ها بازمی‌دارد.

علاوه بر این، استفاده افراطی از این روش‌ها می‌تواند خود منبع درد و اضطراب شود. به عنوان مثال، ورزش که راهی سالم برای کاهش استرس است، اگر بیش از حد انجام شود، می‌تواند به آسیب‌های جسمی و دردهای جدید منجر شود. این چرخه معیوب رنج را بیشتر می‌کند و ما را از مسیر بهبود واقعی دور می‌سازد.

راه‌حل واقعی زمانی آغاز می‌شود که شجاعت روبه‌رو شدن با درد و اضطراب را پیدا کنیم. با پذیرش واقعیت، تمرین ذهن‌آگاهی، شفقت به خود و کمک گرفتن از متخصصان، می‌توان به جای فرار یا سرکوب، ریشه مشکلات را حل کرد. آرامش پایدار از دل این مواجهه آگاهانه و تغییرات عمیق به دست می‌آید، نه از راه‌حل‌های سریع و موقتی.

در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس

#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره‌ #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی

Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind